健身前喝咖啡有助提高運動成績促進脂肪燃燒

來源：食品飲料新聞資訊　|　2017-06-12 09:00:52　By 張吉軒　閱讀(928)

　　最近，一項研究表明喝咖啡能夠有效的提高健身和減肥效果。

　　巴西圣保羅大學的一項研究顯示，健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。

　　研究人員讓志愿者健身前一小時服用４００毫克咖啡因膠囊，然后騎自行車。結果顯示，平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直接運動提高３。３％。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，無論這些志愿者是否經常飲用咖啡、紅牛、茶等含咖啡因的飲料，咖啡因膠囊都讓他們表現更佳。研究人員認為，咖啡因有助肌肉更輕松地燃燒脂肪，增加熱量消耗，從而幫助瘦身。

　　專家提醒，攝入咖啡因的安全上限是４００毫克，相當于４杯咖啡。

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