瑪卡的正確吃法

我(wo)們(men)都(dou)知(zhi)道瑪(ma)卡(ka)是一(yi)種營養(yang)非常(chang)豐富的食品，傳統意義上不僅(jin)可(ke)以增強精力(li)、提高生育力(li)、治療更年(nian)期綜合癥(zheng)、風濕癥(zheng)、抑郁癥(zheng)、貧血癥(zheng)，另外，它還具有(you)(you)抗癌(ai)和抗白血病等作用。我(wo)相(xiang)信(xin)現在有(you)(you)很多的中老年(nian)人都(dou)經常(chang)會吃，但是每個人的吃法也都(dou)不同，有(you)(you)的是直接吃，有(you)(you)的是泡茶。那接下(xia)來(lai)我(wo)們(men)來(lai)看(kan)下(xia)，瑪(ma)卡(ka)的正確吃法！

瑪卡的正確吃法：

吃(chi)法1：是直接(jie)服(fu)用瑪(ma)(ma)卡(ka)片、瑪(ma)(ma)卡(ka)膠囊等(deng)(deng)等(deng)(deng)，因為這目前(qian)最便利的瑪(ma)(ma)卡(ka)使用方式。一般(ban)每天(tian)按照用餐時間服(fu)用，即早中(zhong)晚三次，飯前(qian)空腹用溫水(shui)送(song)服(fu)。以悅色紅藍的拉(la)摩(mo)力(li)拉(la)瑪(ma)(ma)卡(ka)為例，可(ke)以每天(tian)吃(chi)3次，每次1-2片即可(ke)。

吃(chi)法2：是在(zai)燉雞、鴨、肉、排(pai)骨(gu)、湯時，在(zai)快要關火的前30分鐘加(jia)入10克(ke)瑪(ma)卡切片(pian)；

吃法3：是將瑪卡切片和(he)白酒，按(an)重量(g):體積(ml)為1:20泡(pao)42-56度白酒2周(zhou)，每天飲(yin)用25ml;同時泡(pao)后(hou)的瑪卡片也可以(yi)按(an)吃法1繼續(xu)食(shi)用；  

吃法4：將瑪卡(ka)切片2-4克(2-3片)加開水(保(bao)溫杯每次約300-500毫升(sheng))泡(pao)20分鐘喝，泡(pao)4次后的瑪卡(ka)片可(ke)直(zhi)接食用；  

吃(chi)法(fa)5：把廋豬肉(rou)切絲和山藥、大棗、小米共煮粥(zhou)(zhou)，粥(zhou)(zhou)熟前25分鐘(zhong)加入瑪卡(ka)干片至粥(zhou)(zhou)熟；

吃法6：瑪(ma)卡干片(pian)30g、紅(hong)棗(zao)10枚，將紅(hong)棗(zao)去核，洗(xi)凈待用(yong)。鍋(guo)置火上(shang)，加(jia)適量清水，用(yong)旺火煮沸(fei)，放入(ru)紅(hong)棗(zao)、瑪(ma)卡干片(pian)，鍋(guo)加(jia)蓋煮30分鐘即可；

吃(chi)法7：將瑪咖切片(pian)，隨佐(zuo)料同時入(ru)鍋，文(wen)火慢煮，使瑪咖中的營養(yang)成分，擴散(san)在(zai)鍋底(di)的湯(tang)汁中，一(yi)般而(er)言，2-3人食(shi)用(yong)，可(ke)放入(ru)一(yi)個(ge)完整瑪卡的切片(pian)。

吃法(fa)8：把一個(ge)或多個(ge)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬、杏(xing)仁(ren)或堅果糊(hu)的果汁，混合瑪(ma)卡粉和牛奶，最(zui)終制(zhi)成瑪(ma)卡香(xiang)蕉(jiao)(jiao)奶昔，這一做法(fa)相(xiang)對來(lai)說非常簡單。

以(yi)上是對瑪卡(ka)的(de)正(zheng)確吃(chi)法(fa)的(de)介紹，通過了解瑪卡(ka)的(de)吃(chi)法(fa)有(you)很多種，可以(yi)根軍自己(ji)的(de)身(shen)體情況去選擇合(he)適的(de)吃(chi)法(fa)，但(dan)是在生活中，一定要注意飲食營養的(de)均衡。