吃火龍果有什么好處？

火龍果又被稱為紅龍果、青龍果、吉祥果，有吉祥如意的寓意。外型多為紅色，主要分布在熱帶、亞熱帶地區，在我國主要分布在臺灣、海南、廣西、廣東、福建、云南等省區。火龍果是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品，不僅具有很高的營養價值，味道，而且所含糖分較少，每100g含熱量僅為56.65卡，熱量很低，所以對減肥瘦身有一定的效果。

吃火龍果對人體有很多益處，因為火龍果含有多種膳食纖維，還有多種營養元素。據測定，每100g火龍果鮮果還含有脂肪0.21~0.61g、纖維0.7~0.9 mg、胡蘿卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg。由此可見，火龍果的營養十分豐富，多營養、高纖維的水果。

 除上述營養成份外，火龍果還有很多其它的功效，比如可以預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、降脂降壓、降低膽固醇等。還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌、火龍果還能促進消化之等。

除此之外，火龍果在整個生長過程中，沒有受到任何害蟲的入侵，因此，火龍果是一種消費概念上的綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品。