夏季喝碳酸飲料的危害

夏季來臨，炎熱的天氣也來了。炎熱的夏季，很多人喜歡時不時來一瓶冰鎮的碳酸飲料，一瓶冰鎮的碳酸飲料下肚，雖然可以暫時變得涼爽，但是人們的身體卻深受其害。下面來看看夏季喝碳酸飲料的危害有哪些。

夏季喝碳酸飲料的危害

1.易患腎結石

 鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。

2.導致骨質疏松

 碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏松。

3.損害牙齒健康

 碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

4.影響消化

 碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。

5.造成肥胖

 碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

6.讓身體缺水

 經常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質從體向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內的水分快速排出，因此經常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的癥狀，也是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。

哪些人不宜喝碳酸飲料？

1.孕婦

 孕婦能喝碳酸飲料嗎？答案是否定的。孕婦在懷孕期間很容易缺鈣，所以才會常常出現腿部抽筋等現象。因此孕婦不適宜喝碳酸飲料，以免讓缺鈣的情況變得更加嚴重。

2.哺乳期婦女

處于哺乳期的婦女也不適合喝碳酸飲料，因為很容易影響乳汁，從而影響寶寶的健康。

3.絕經期婦女

 絕經期的女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易導致骨質疏松。因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料，以免對骨骼造成更大的傷害。

4.糖尿病患者

 碳酸飲料都含有大量的糖分，飲用后會引起血糖升高，因此患有糖尿病的人不宜飲用，避免加重病情。

5.缺鈣的人

碳酸會導致鈣質流失，對于鈣需求高的群體如長身體的青少年、孕婦等，不適宜喝碳酸飲料的。