西(xi)瓜、香蕉、荔枝、芒(mang)果(guo)……夏天到了，各(ge)種水果(guo)開始繽紛(fen)上(shang)市。面對市場上(shang)琳瑯(lang)滿目的(de)(de)水果(guo)，家長(chang)應該怎樣挑(tiao)選(xuan)，寶寶才能(neng)大飽(bao)口福呢？我們有請(qing)營養專家為(wei)大家點評一下時下當季的(de)(de)水果(guo)。
西(xi)(xi)瓜： 常(chang)(chang)言“夏天常(chang)(chang)吃(chi)瓜、藥物(wu)不(bu)用抓”。在(zai)老百(bai)姓心目中，西(xi)(xi)瓜是(shi)消暑(shu)的(de)(de)最佳水果。西(xi)(xi)瓜水分含量高，可(ke)以清熱解(jie)暑(shu)、除(chu)煩(fan)止渴。如果碰上寶寶暑(shu)熱發燒，那么家長(chang)可(ke)以喂食一些未經冰(bing)凍的(de)(de)新鮮西(xi)(xi)瓜，補充水分、降低體溫。但是(shi)西(xi)(xi)瓜性(xing)寒(han)，風(feng)寒(han)感冒的(de)(de)寶寶，特(te)別(bie)是(shi)畏冷、無汗(han)的(de)(de)寶寶，不(bu)適宜食用。此外，不(bu)要給寶寶吃(chi)過量的(de)(de)西(xi)(xi)瓜，以免吃(chi)壞肚子。
香(xiang)蕉： 香(xiang)蕉內含豐(feng)富的(de)(de)膳食(shi)(shi)纖維(wei)，可幫助消(xiao)化(hua)，促進腸胃蠕動(dong)，調整(zheng)胃腸機能。寶寶便秘(mi)時，家長可以給他吃點香(xiang)蕉。相比于其他常見(jian)水(shui)(shui)果，香(xiang)蕉能量和(he)碳(tan)(tan)水(shui)(shui)化(hua)合(he)物含量較高，一根(gen)中等大的(de)(de)香(xiang)蕉大約含120千卡熱(re)量，而且(qie)香(xiang)蕉碳(tan)(tan)水(shui)(shui)化(hua)合(he)物含量較高，血糖生成指數較高，肥胖(pang)和(he)患有糖尿病的(de)(de)兒童也不適宜多(duo)吃。 菠(bo)蘿： 有人對菠(bo)蘿過(guo)敏(min)(min)(min)，在(zai)食(shi)(shi)用菠(bo)蘿15分鐘至1小時會(hui)出(chu)現腹(fu)痛、惡心、嘔吐、腹(fu)瀉(xie)及其他過(guo)敏(min)(min)(min)癥狀如頭(tou)疼、頭(tou)昏、皮膚潮紅等。所以，把菠(bo)蘿切成片或塊放(fang)在(zai)鹽水(shui)(shui)中浸泡30分鐘，然(ran)后再洗(xi)去咸味(wei)(wei)，就可以達到消(xiao)除(chu)過(guo)敏(min)(min)(min)性物質，還會(hui)使菠(bo)蘿味(wei)(wei)道(dao)變(bian)得更加甜(tian)美。如果有過(guo)敏(min)(min)(min)史的(de)(de)寶寶，不要食(shi)(shi)用菠(bo)蘿。此外，菠(bo)蘿少(shao)吃可以增加食(shi)(shi)欲(yu)，但是(shi)吃多(duo)了也會(hui)引起消(xiao)化(hua)不良、腸胃不適。
荔(li)(li)(li)(li)枝(zhi)： 吃(chi)荔(li)(li)(li)(li)枝(zhi)要(yao)提防荔(li)(li)(li)(li)枝(zhi)病。荔(li)(li)(li)(li)枝(zhi)病就是(shi)(shi)低血(xue)(xue)糖(tang)病，荔(li)(li)(li)(li)枝(zhi)里(li)的糖(tang)分主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)果糖(tang)，進入血(xue)(xue)液后(hou)要(yao)在肝(gan)臟(zang)中經過酶(mei)的作用(yong)才能轉(zhuan)(zhuan)化(hua)為(wei)(wei)葡(pu)萄糖(tang)，為(wei)(wei)人(ren)體所利用(yong)。如果一(yi)次(ci)食用(yong)過多(duo)(duo)，肝(gan)臟(zang)轉(zhuan)(zhuan)化(hua)酶(mei)的功能一(yi)時難以應對，果糖(tang)無法轉(zhuan)(zhuan)化(hua)為(wei)(wei)葡(pu)萄糖(tang)，充斥在血(xue)(xue)液里(li)，就會(hui)引起低血(xue)(xue)糖(tang)癥，出(chu)(chu)現(xian)饑餓、口渴、惡心、頭(tou)暈、出(chu)(chu)汗(han)、皮膚冰冷等癥狀。由于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)肝(gan)臟(zang)發(fa)(fa)育不完全，這種(zhong)情況更為(wei)(wei)多(duo)(duo)見(jian)。因此，家長(chang)注(zhu)意一(yi)次(ci)不要(yao)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)過多(duo)(duo)的荔(li)(li)(li)(li)枝(zhi)，一(yi)般5顆以內(nei)為(wei)(wei)宜(yi)。最好飯后(hou)再(zai)食用(yong)。一(yi)旦(dan)出(chu)(chu)現(xian)突發(fa)(fa)性低血(xue)(xue)糖(tang)，應立即(ji)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)平臥，喝上一(yi)杯濃糖(tang)水，情況嚴重的必須馬上送往醫院。糖(tang)尿病患兒避免吃(chi)荔(li)(li)(li)(li)枝(zhi)。
芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)： 寶寶的免(mian)疫力比(bi)成人弱，而(er)且在吃芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)時又(you)很(hen)容(rong)易(yi)將芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)汁沾到(dao)嘴(zui)、臉頰等部(bu)位，使其(qi)較薄(bo)的皮(pi)膚角質層(ceng)與過敏物(wu)質長時間接觸，造成面部(bu)紅腫(zhong)、發炎，嚴重(zhong)者會(hui)出現(xian)(xian)眼部(bu)紅腫(zhong)、疼痛(tong)現(xian)(xian)象。臨(lin)床上稱為(wei)芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)皮(pi)炎，雖(sui)無生命危險，但如(ru)果(guo)(guo)處理(li)不當將會(hui)出現(xian)(xian)水(shui)(shui)泡和(he)糜(mi)爛。因(yin)此，孩子(zi)吃芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)最(zui)好切成小塊(kuai)，并用牙簽(qian)插著，方便孩子(zi)放進嘴(zui)里，以(yi)防患上芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)皮(pi)炎。萬一(yi)發現(xian)(xian)身上起了皮(pi)疹，可以(yi)用冰水(shui)(shui)沖(chong)洗，多喝水(shui)(shui)，促進排泄，情(qing)況(kuang)嚴重(zhong)的送醫(yi)院治療。
