益力健專注孕婦營養 一人吃兩人享

從懷孕(yun)開始，寶(bao)寶(bao)在子(zi)宮內(nei)發育成(cheng)(cheng)長，他每一(yi)個階(jie)段的(de)健(jian)康發育都(dou)需要(yao)各種(zhong)營養(yang)素，如(ru)果缺乏(fa)任(ren)何一(yi)種(zhong)營養(yang)素，都(dou)可能對寶(bao)寶(bao)造成(cheng)(cheng)不可挽回的(de)影響。因此，充足、完整(zheng)、均衡的(de)孕(yun)期營養(yang)是確保寶(bao)寶(bao)健(jian)康成(cheng)(cheng)長的(de)關鍵。

一、營養不良的危害

二、胎兒各發育階段的營養素需求

1、備(bei)孕期：

葉酸：1993-1996年(nian)歷(li)經(jing)3年(nian)研究，并經(jing)過全國25萬例中美預防(fang)神經(jing)管畸形合作項目驗證，準媽媽在備孕期(qi)間服(fu)用0.4毫(hao)克葉酸可以下(xia)降胎(tai)兒神經(jing)管畸形率(lv)85%.如缺(que)乏可能導致胎(tai)兒出生時出現低(di)體重、唇腭裂、心臟(zang)缺(que)陷(xian)等。葉酸吸收需要(yao)過程，通常(chang)是四(si)周。因此，夫妻雙方在備孕期(qi)就要(yao)每天服(fu)用400μg葉酸。

2、孕早期(qi)1-3個月

葉酸(suan)(suan)：懷(huai)上BABY以后，寶(bao)寶(bao)爸(ba)爸(ba)可暫停(ting)服(fu)用(yong)葉酸(suan)(suan)，孕(yun)媽媽應繼續補(bu)充至三(san)個(ge)月(yue)。

DHA:妊娠的3-6個月(yue)是(shi)腦(nao)(nao)細胞迅速增(zeng)殖的第一(yi)階段，稱為“腦(nao)(nao)迅速增(zeng)長(chang)期”.主要是(shi)腦(nao)(nao)細胞體積增(zeng)大和神(shen)經纖維(wei)增(zeng)長(chang)，使腦(nao)(nao)的重(zhong)量不斷增(zeng)加。此時(shi)也是(shi)補充(chong)DHA的最佳時(shi)期之一(yi)，有效補充(chong)可幫助寶寶大腦(nao)(nao)發育。

3、孕中期(qi)4-6個月

DHA:妊(ren)娠(shen)的3-6個月是腦(nao)細胞迅速增(zeng)殖的第(di)一階段(duan)，應(ying)持續補充DHA,幫助寶寶大腦(nao)發育。

鈣：孕(yun)媽媽的補鈣量(liang)增加至1000mg/天(tian)(tian)，從四個月(yue)開始(shi)要及時(shi)攝(she)入鈣質。如攝(she)取不(bu)足，會(hui)導致(zhi)孕(yun)媽媽抽筋，嚴重的會(hui)導致(zhi)寶(bao)寶(bao)先天(tian)(tian)性缺鈣。

4、孕晚(wan)期7-9個月

鈣(gai)(gai)：孕(yun)媽媽的補鈣(gai)(gai)量(liang)增(zeng)加至1200mg/天，要(yao)持續(xu)攝入鈣(gai)(gai)質，如攝取不足，會導致(zhi)孕(yun)媽媽晚期嚴(yan)重抽(chou)筋、腰酸，疼痛等(deng)情況，嚴(yan)重的會導致(zhi)寶寶先(xian)天性(xing)缺(que)鈣(gai)(gai)。

DHA:妊娠的7-9個月是腦細(xi)(xi)胞(bao)迅(xun)速增(zeng)(zeng)殖的第二階(jie)段，其(qi)間支持細(xi)(xi)胞(bao)和神經(jing)系統細(xi)(xi)胞(bao)的增(zeng)(zeng)殖，及(ji)樹突(tu)分支的增(zeng)(zeng)加，使已經(jing)建(jian)立起來的腦神經(jing)細(xi)(xi)胞(bao)，發展成神經(jing)細(xi)(xi)胞(bao)與細(xi)(xi)胞(bao)之(zhi)間的突(tu)觸接(jie)合，以傳導腦神經(jing)細(xi)(xi)胞(bao)的興奮沖動。對(dui)于人的智力來講，腦神經(jing)細(xi)(xi)胞(bao)樹突(tu)的增(zeng)(zeng)加遠(yuan)比細(xi)(xi)胞(bao)數目的增(zeng)(zeng)加要重要的多。這個階(jie)段也(ye)是補充DHA的最佳時期之(zhi)一。

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