控制血(xue)(xue)糖(tang)、養顏美(mei)容現代人(ren)食品(pin)更(geng)精細，忙碌的(de)(de)(de)都市(shi)人(ren)更(geng)容易患上高血(xue)(xue)脂高血(xue)(xue)糖(tang)等由(you)于飲食引起的(de)(de)(de)疾病(bing)。每天食用(yong)3克由(you)燕(yan)麥片提供(gong)的(de)(de)(de)水(shui)溶性(xing)膳(shan)食纖維(wei)，連續30天，能(neng)有效地降(jiang)低(di)人(ren)體血(xue)(xue)液中(zhong)的(de)(de)(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)。水(shui)溶性(xing)膳(shan)食纖維(wei)像海棉一樣吸(xi)收膽(dan)固(gu)醇(chun)、并將其(qi)排出(chu)體外，減少膽(dan)固(gu)醇(chun)在大、小腸(chang)被吸(xi)收的(de)(de)(de)機(ji)會，從而幫助降(jiang)低(di)血(xue)(xue)液中(zhong)的(de)(de)(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)含量(liang)，也就降(jiang)低(di)血(xue)(xue)脂，降(jiang)膽(dan)固(gu)醇(chun)、減少患心臟病(bing)的(de)(de)(de)幾率(lv)。
燕麥營養(yang)豐富，富含高分子碳水(shui)化合(he)物和膳食纖維，獨特的(de)(de)水(shui)溶性纖維β葡聚(ju)糖會延長碳水(shui)化合(he)物的(de)(de)消化時間，不僅能持續穩定(ding)地提供能量(liang)，更能帶來(lai)一天都充(chong)沛(pei)的(de)(de)精力(li)，保證健康(kang)的(de)(de)同時更能提供持久(jiu)能量(liang)，讓(rang)你做好準備迎接夏季的(de)(de)來(lai)臨，即使孩童在(zai)夏季運動量(liang)大，體(ti)能消耗多，也能讓(rang)你和家人精力(li)充(chong)沛(pei)，學(xue)習工(gong)作表現出(chu)色。
燕(yan)麥的夏(xia)季養生吃法
夏(xia)季(ji)是一年中氣(qi)溫最高的(de)季(ji)節，人(ren)體(ti)的(de)新陳代(dai)謝十分旺盛，好多(duo)人(ren)在炎(yan)熱的(de)夏(xia)天常(chang)常(chang)出現(xian)全身乏力、食欲不(bu)振、容(rong)易出汗(han)、頭(tou)暈、心煩、昏昏欲睡等情況，為(wei)了安(an)度炎(yan)夏(xia)，專家建議清淡(dan)飲食，營(ying)養均衡(heng)。由于夏(xia)季(ji)人(ren)的(de)胃(wei)(wei)酸分泌減少，加之(zhi)飲水較(jiao)多(duo)，沖(chong)淡(dan)胃(wei)(wei)酸，導(dao)致機體(ti)消(xiao)化功能較(jiao)弱，所(suo)以應多(duo)吃營(ying)養豐富(fu)、氣(qi)味(wei)清淡(dan)之(zhi)品，忌食油膩、煎炸(zha)及熱性的(de)食物。
如果是(shi)加(jia)工方便的燕麥(mai)配(pei)合蛋奶(nai)制品，蔬菜水果制成的早餐，能夠在提供持(chi)久能量的同時，保持(chi)均衡營養(yang)，如桂格新推出來的即(ji)食燕麥(mai)片(pian)，基(ji)本上屬于快速食用的燕麥(mai)，可以(yi)透過不同的烹(peng)調方式，加(jia)入(ru)各類配(pei)料(liao)，或(huo)是(shi)水果，呈現另(ling)一種時尚吃(chi)法。
控制血(xue)糖(tang)、養(yang)顏美容現(xian)代(dai)人食品更精(jing)細，忙碌的(de)都市人更容易患(huan)上高(gao)(gao)血(xue)脂高(gao)(gao)血(xue)糖(tang)等由于飲(yin)食引起的(de)疾病(bing)。每天食用3克(ke)由燕麥(mai)片提供的(de)水溶(rong)性膳食纖維(wei)，連(lian)續(xu)30天，能有效(xiao)地降(jiang)低(di)人體(ti)血(xue)液中的(de)膽(dan)固(gu)(gu)醇。水溶(rong)性膳食纖維(wei)像海(hai)棉(mian)一樣吸(xi)收膽(dan)固(gu)(gu)醇、并將其排(pai)出體(ti)外，減少(shao)膽(dan)固(gu)(gu)醇在大(da)、小腸被吸(xi)收的(de)機會，從而幫助降(jiang)低(di)血(xue)液中的(de)膽(dan)固(gu)(gu)醇含(han)量(liang)，也就降(jiang)低(di)血(xue)脂，降(jiang)膽(dan)固(gu)(gu)醇、減少(shao)患(huan)心臟病(bing)的(de)幾率。
每(mei)餐(can)食用燕麥面食品（或燕麥片）100克能(neng)攝入膳食纖維(wei)9克，對控制餐(can)后血糖(tang)(tang)(tang)急劇上升(sheng)和(he)預(yu)防糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)，非常有效(xiao)。膳食纖維(wei)可導致食物(wu)(wu)在胃里停留時間延長，推遲小腸(chang)對淀粉的(de)消化吸(xi)收；水溶性(xing)膳食纖維(wei)在腸(chang)內形成(cheng)粘狀物(wu)(wu)，將食物(wu)(wu)包(bao)裹，阻(zu)止小腸(chang)對淀粉吸(xi)收，使餐(can)后血糖(tang)(tang)(tang)上升(sheng)趨(qu)緩和(he)，胰島素(su)被合(he)理利用，起到控制調節血糖(tang)(tang)(tang)和(he)預(yu)防糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)的(de)功(gong)效(xiao)。
微量(liang)元素鉻(ge)參與體(ti)內糖代謝對糖尿(niao)病有(you)(you)較好的防(fang)治作(zuo)用。不僅如此(ci)，燕(yan)麥(mai)片纖維含量(liang)高，吸水性強、吸水膨脹、體(ti)積增大，又延長(chang)食(shi)物在(zai)胃里(li)滯留(liu)時間，有(you)(you)飽腹感，可少(shao)進食(shi)，且燕(yan)麥(mai)耐饑、通便，因此(ci)有(you)(you)減肥效果，為人體(ti)體(ti)內做環保。
長期增(zeng)加(jia)膳食(shi)纖維的攝入，可(ke)以起到滑腸(chang)通便(bian)排除(chu)毒素(su)養顏(yan)的功(gong)效(xiao)；燕麥(mai)中的維生素(su)E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能(neng)清除(chu)體內(nei)多余的自由基，抗衰老；燕麥(mai)中含有褪黑素(su)，它能(neng)去掉黑斑、使皮膚白膩，并且還(huan)有誘導睡眠作用，休息(xi)好，精神爽。市面上(shang)琳瑯滿目的麥(mai)片令人眼花(hua)繚亂，慎選品質優良的燕麥(mai)食(shi)品，能(neng)讓自己和家(jia)人的健康有保(bao)障。
