早晨空肚子喝牛奶（羊奶），最好同時吃一些餅干或饅頭之類的淀粉食物，否則，就不能充分發揮牛奶的營養作用，以下是羊奶粉排行榜整理出來的，希望對大家有幫助。
我們日常吃的各種食物，對人體起兩方面的作用：一部分轉化為熱量，以保持人體的正常活動，一部分作為營養物質，構造人體新組織和修補舊組織，以保證正常成長。糖類、淀粉（到人體內也轉化為糖類）和脂肪，在人體內主要轉化為熱量。蛋白質、無機鹽類主要是增補人體組織。但這種作用并不是絕對的。如果吃的食物都是蛋白質，而無其它，那么，蛋白質的一大部分便會轉化為熱量，而被消耗掉。
牛奶是含蛋白質豐富的食品，如果空腹飲用，不同時吃些餅干、饅頭，或者牛奶中不放糖或放糖較少，那么，牛奶中的一部分蛋白質便在人體內“被迫”轉化為熱量，而不能充分起到增補人體組織的作用。這實際是個浪費。
牛奶（包括奶粉）中含脂肪較多，其脂肪球的直徑大的有十微米，小的零點一微米，一般為三到六微米。這些大小不等的脂肪球具有凝固在一起的性質。當人們喝下牛奶，奶水經過腸粘膜時，牛奶的脂肪球就會產生凝固結塊。因此，體質弱或腸消化功能差的人喝下牛奶后，就容易拉肚子。
體質弱與腸功能差的人飲用牛奶，可在牛奶中兌入適量的開水，用少吃多餐的辦法，就不會拉肚子了。
