近年來隨著生活水平的提高及科技的發展，人們的身體狀況大都處于亞健康狀態。處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，假如這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態” 。
心理亞健康狀態表現：
1、記憶力下降，注意力不集中
是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力？其實這些都是心理亞健康的一種表現，它在提 醒你，你的狀態已經處于一種亞健康的狀態，要注意調整！
2、思維緩慢、反應遲鈍。
如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一個亞健康 的狀態了。
3、長時間的不良情緒
我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，但是如果不良情緒持續的時間比較長，無法自我調整，那么這時就需要注意了，如果不及時 的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑郁癥，焦慮癥等心理疾病！
4、不自信，安全感不夠
如果你發現近越來越不自信，總是對未來優慮，喜歡獨處，回避社會，那么你就要小心了！
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