一是飲。每天早晨起床，喝一杯淡蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分又滋潤腸胃，預防便秘。然后再喝杯白開水，繼續沖洗腸胃。每天至少要喝8至10杯綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時飲杯白開水。
二是調。調節飲食。人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。
三是呼。早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺，這有助于更加徹底排除體內糟粕。
四是揉。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。
五是動。適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動，利于升清降濁。
六是排。早晨定時排便，不拖延時間，使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。
青島裕龍食品股份有限公司座落于青島市農業高新技術產業開發區，是裕龍集團下屬的食品加工企業和萬畝綠色蔬菜生產基地；位于青島市“一小時經濟圈”內，多條高速公路縱貫，距膠濟鐵路10公里，距青島港55公里，距青島國際機場35公里；具有豐富的農副產品資源和市場資源。... 查看本品牌>>
