亞麻籽油(you)作為一種利于熱控(kong)(kong)減肥的(de)(de)(de)植物油(you)，富含有(you)能(neng)很多能(neng)夠(gou)加快(kuai)燃(ran)脂(zhi)的(de)(de)(de)歐米伽(jia)3的(de)(de)(de)脂(zhi)肪酸(suan)，屬于快(kuai)速熱控(kong)(kong)減肥的(de)(de)(de)必須品。亞麻籽油(you)不僅能(neng)夠(gou)抑(yi)制食欲，人(ren)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)還可以用(yong)亞麻籽油(you)來激(ji)活存(cun)在主要器官周圍(wei)、和位于人(ren)體(ti)深處的(de)(de)(de)褐(he)色(se)脂(zhi)肪。嬰兒體(ti)內(nei)會(hui)有(you)很多這樣的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，這使的(de)(de)(de)我們(men)把(ba)他(ta)們(men)抱(bao)起時(shi)，就會(hui)感到特(te)別溫暖。因此，如果(guo)能(neng)激(ji)活體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)褐(he)色(se)脂(zhi)肪，就會(hui)消耗掉更(geng)多的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，從而(er)大大加快(kuai)新陳代謝。
并非所有(you)脂(zhi)肪(fang)都是(shi)對(dui)人(ren)體有(you)害的(de)，有(you)些脂(zhi)肪(fang)，比如ω-3系列(lie)脂(zhi)肪(fang)，對(dui)身體健康是(shi)極為有(you)用的(de)，它(ta)可(ke)以幫助你減輕體重(zhong)；而另一(yi)些脂(zhi)肪(fang)，比如肉質食品(pin)中的(de)飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)和(he)加工食品(pin)中的(de)反式脂(zhi)肪(fang)，對(dui)人(ren)體是(shi)有(you)害的(de)，會使人(ren)發胖。亞麻籽油中富含人(ren)體所需的(de)最基本的(de)ω-3脂(zhi)肪(fang)酸，這是(shi)一(yi)種(zhong)對(dui)心臟具有(you)保(bao)護作用的(de)重(zhong)要脂(zhi)肪(fang)，它(ta)可(ke)抑制你的(de)食欲(yu)，防止脂(zhi)肪(fang)在你的(de)體內堆積。
ω-3脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)（以(yi)(yi)及其他幾種脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)）讓食(shi)物在(zai)胃里留(liu)存(cun)的時間(jian)要(yao)(yao)比無(wu)脂(zhi)(zhi)或(huo)低脂(zhi)(zhi)食(shi)物留(liu)存(cun)的時間(jian)長。這是因為消化脂(zhi)(zhi)肪所(suo)需要(yao)(yao)的能(neng)量比消化碳水化合物和蛋白質都(dou)大(da)。于是胃的工作時間(jian)也就相應延長，促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激(ji)素，會給大(da)腦發出停止(zhi)進食(shi)的信(xin)號(hao)。但(dan)是亞麻籽(zi)油的最(zui)神奇之處在(zai)于，它不會以(yi)(yi)脂(zhi)(zhi)肪的形(xing)式堆積在(zai)體內。
在(zai)人(ren)能夠吃的(de)(de)所有(you)營養物質中，亞麻(ma)籽(zi)油(you)中的(de)(de)ω-3脂肪最能阻止饑餓感(gan)，使人(ren)有(you)飽脹感(gan)。也(ye)就是(shi)說，只(zhi)需要吃少量(liang)食物就可以使你在(zai)一(yi)段相當長的(de)(de)時間里不(bu)感(gan)到饑餓。所以，想要熱控(kong)減肥的(de)(de)MM不(bu)妨用亞麻(ma)籽(zi)油(you)代(dai)替其他的(de)(de)油(you)，這樣(yang)也(ye)是(shi)削減熱量(liang)攝(she)進的(de)(de)一(yi)個(ge)好方(fang)法呢！
