月子期女人為什么要喝紅糖？

對于女(nv)人(ren)(ren)(ren)來說，血(xue)尤其重(zhong)要(yao)，產(chan)婦生產(chan)過(guo)程中由于失(shi)血(xue)過(guo)多，消耗大量體力，需要(yao)及時補(bu)充。女(nv)人(ren)(ren)(ren)產(chan)后宜(yi)溫補(bu)不宜(yi)大補(bu)，所以(yi)很(hen)多人(ren)(ren)(ren)都說月子(zi)期(qi)女(nv)人(ren)(ren)(ren)要(yao)喝(he)紅(hong)糖補(bu)身體，這是為什么(me)呢？月子(zi)期(qi)女(nv)人(ren)(ren)(ren)為什么(me)要(yao)喝(he)紅(hong)糖？

首先，紅糖(tang)(tang)中確實含(han)有(you)一定量(liang)的(de)鐵(tie)，并且含(han)量(liang)高于白糖(tang)(tang)。但是每(mei)100克紅糖(tang)(tang)中僅含(han)有(you)2.2毫(hao)克鐵(tie)，每(mei)100克白糖(tang)(tang)中鐵(tie)的(de)含(han)量(liang)是0.2毫(hao)克。雖然(ran)紅糖(tang)(tang)中鐵(tie)的(de)含(han)量(liang)比白糖(tang)(tang)高10倍，但是，相對于含(han)鐵(tie)量(liang)豐富的(de)動物血、動物內臟來說，紅糖(tang)(tang)的(de)鐵(tie)含(han)量(liang)仍然(ran)非(fei)常低(di)。

哺乳女性每(mei)(mei)(mei)日鐵(tie)(tie)的需要量為(wei)25-35毫克(ke)。每(mei)(mei)(mei)100克(ke)豬血含有(you)8.7毫克(ke)鐵(tie)(tie)，每(mei)(mei)(mei)100克(ke)豬肝含鐵(tie)(tie)22.6毫克(ke)，況且，動物(wu)血、動物(wu)肝臟中所含的鐵(tie)(tie)都是吸收率高(gao)的血紅(hong)素鐵(tie)(tie)。

另外，紅糖中能(neng)夠促進鐵吸收(shou)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)B2的(de)含量(liang)都很低。由此看來(lai)，紅糖補(bu)鐵的(de)作用不像我們(men)原來(lai)想(xiang)象的(de)那么大(da)。

當(dang)然，紅(hong)糖還有(you)其他優點(dian)，它除了(le)能提供熱量外，還含豐富的(de)鉀(jia)、鈉、鈣、鎂(mei)、鋅(xin)、硒等(deng)營(ying)養(yang)(yang)素(su)，其營(ying)養(yang)(yang)價值高于(yu)白糖。不過產婦(fu)食用紅(hong)糖最好(hao)控(kong)制在10～12天之內，以后則應多吃營(ying)養(yang)(yang)豐富、多種多樣的(de)食物。

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