增強新陳代謝是減肥者努力追求的目標。人體新陳代謝的快慢由眾多因素造成：遺傳，年齡，性別，盡管我們不能決定以上因素，但是卻可以通過適當的飲食施加影響。近日，美國"網絡醫學博士"網站給出了建議，幫你給身體增加動力。

 一些功能飲料可以加快體內新陳代謝，其中可能含有的成分--牛磺酸，能加快這一過程，幫助燃燒脂肪。但這種飲料可能給一部分人帶來健康隱患，如高血壓、焦慮、睡眠障礙等，美國兒科學會不推薦兒童和青少年飲用功能飲料。

 縮短兩餐間隔。吃東西的頻率多，而非量多，可以幫助減肥。因為兩次飲食間隔越久，期間的代謝就越慢。每隔三四個小時少量進食，可以讓一天的熱量消耗更多。平時吃點健康零食，如干果和水果，可以避免正餐時狼吞虎咽。

 補點瘦肉優質蛋白。人體消化蛋白質，比消化脂肪和碳水化合物需要更多熱量。在均衡飲食的基礎上，可多吃點優質蛋白，如瘦牛肉、魚、雞肉、堅果、豆類、雞蛋等。

 此外，瓜拉納能讓身體處于更活躍的狀態，也會使代謝能力增強；"特穿火線"功能飲料不僅含有瓜拉納，也含多種維生素，每天喝1--2瓶，在短時間中等強度的運動可以保持活力充沛狀態。

 另外要注意，每天餓肚子的快速減肥法會使肌肉量降低，進而降低代謝速度，恢復飲食后反而胖得更快。

喝"特穿火線",保持運動時活力充沛，合理飲食，塑造健康體格。