雅士利提醒:寶寶秋季飲食有道可循

 進入秋季，氣溫變得涼爽宜人。溫度降低，人的食欲逐漸增強，消化力也提高，正是彌補由于夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節。同時這個時候又是收獲的季節，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數量又多，是安排寶寶飲食的最好季節。不過，如果安排不當，也容易造成寶寶營養過剩或是食性不當而傷身，那么秋季安排飲食要注意什么呢？

雅士利營養專家表示，秋天適宜的氣候會使寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能也自動調節到正常的水平。爸爸媽媽應該抓住這個天賜的自然良機強化寶寶的日常營養補充，把夏季“損失”的在秋天補回來。

 這個時期孩子的飲食要講究平衡，注意衛生。對于體質狀況不很理想的兒童，應該根據其體質的不同而采取不同的飲食保健措施。

 對于3歲以下的小寶寶除了適當增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外還需要增加配方奶粉的攝入量。要適時地為寶寶補充水分，這在氣候干燥的秋季對寶寶也是十分有益的。

 對于4歲以上稍大一點的寶寶來講，秋天食補的內容可就豐富得多了。其中比較重要的食譜包括：谷物（包括米制品和小麥制品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等，而青菜粥、棗泥花生粥、玉米羹等都是幼兒秋季飲食的最佳選擇。

 上述的食物品種不必每天都安排得這么滿滿當當，但必須保證在每個星期內以上食物都有一定數量的供應。至于寶寶每天食量的多少，可以根據孩子的不同年齡和胃口大小按需供應，不要強求寶寶每天吃的具體數量，更不要使用填鴨式的喂養方式。