好吃(chi)的(de)(de)零(ling)(ling)食排行榜，健康的(de)(de)零(ling)(ling)食排行榜。年貨(huo)里最(zui)重(zhong)要的(de)(de)就(jiu)是零(ling)(ling)食這一(yi)(yi)環節了(le)，其實(shi)在挑選(xuan)零(ling)(ling)食時，我(wo)們也可以既能(neng)挑選(xuan)美(mei)味又能(neng)選(xuan)擇健康哦！下(xia)面就(jiu)和小編一(yi)(yi)起看看最(zui)具有功效的(de)(de)8種零(ling)(ling)食吧！
1、去火零食
涼(liang)(liang)茶(cha)。 容(rong)易中暑(shu)(shu)、喜歡吃辣、容(rong)易上火(huo)的人(ren)(ren)適合(he)喝 雖(sui)然(ran)涼(liang)(liang)茶(cha)的配方有很多種，但通(tong)常(chang)都以清熱解(jie)(jie)毒(du)、涼(liang)(liang)血瀉火(huo)、清暑(shu)(shu)養陰類(lei)草(cao)藥組(zu)成，例如夏枯(ku)草(cao)、菊(ju)花、金銀花等，可以解(jie)(jie)暑(shu)(shu)、去火(huo)、緩解(jie)(jie)疲勞。 最佳飲(yin)用時(shi)間 酷(ku)暑(shu)(shu)季(ji)(ji)節，秋燥季(ji)(ji)節，一般午餐前服用效果(guo)最佳。 手腳容(rong)易冰(bing)涼(liang)(liang)、胃(wei)寒、陽虛、大便不成形(xing)的人(ren)(ren)不宜(yi)喝 涼(liang)(liang)茶(cha)屬于偏寒涼(liang)(liang)性質的飲(yin)品，正(zheng)常(chang)人(ren)(ren)也不要拿來(lai)當水喝，喝多了(le)會(hui)對身(shen)體有副作用。
2、助消化零食
九制陳皮(pi)(pi)。 食欲(yu)(yu)差、餐后(hou)腹(fu)脹、容易(yi)積(ji)食、有痰的人適(shi)合吃(chi)九制陳皮(pi)(pi)以陳皮(pi)(pi)為主要(yao)原料，陳皮(pi)(pi)所含的揮發油(you)對(dui)胃腸道有溫和(he)刺激作用(yong)，可促進(jin)消化液(ye)分泌，排除腸管內積(ji)氣，增加食欲(yu)(yu)，對(dui)于改善(shan)現代人運動少造成(cheng)的胃腸動力低非常有效。 最佳食用(yong)時間(jian) 餐前餐后(hou)都可以吃(chi)，餐前吃(chi)開(kai)胃醒脾、促進(jin)食欲(yu)(yu)，餐后(hou)吃(chi)助消化。 每次(ci)食用(yong)量不要(yao)超過(guo)兩湯匙九制陳皮(pi)(pi)含有苦味物質。
3、生津止渴零食
甘(gan)草杏(xing)。 飲食(shi)不(bu)(bu)規律、經常口(kou)干的(de)人(ren)適合吃(chi)“甘(gan)草杏(xing)”組(zu)合有很好(hao)的(de)生津(jin)止渴作(zuo)用，能緩(huan)解(jie)口(kou)干舌燥，對(dui)飲食(shi)不(bu)(bu)規律造成的(de)“食(shi)火(huo)”也很有效。 最(zui)佳食(shi)用時間 早(zao)晨起床后，吃(chi)幾枚緩(huan)緩(huan)嚼(jiao)碎(sui)，伴隨著晨津(jin)一起咽下，會(hui)起到事半功倍的(de)效果。有胃(wei)(wei)潰瘍、胃(wei)(wei)炎(yan)的(de)人(ren)不(bu)(bu)宜多(duo)吃(chi)甘(gan)草杏(xing)有酸性(xing)，吃(chi)多(duo)了會(hui)刺激(ji)腸胃(wei)(wei)，尤其有慢性(xing)胃(wei)(wei)炎(yan)、胃(wei)(wei)潰瘍的(de)人(ren)要少吃(chi)。
4、健脾零食
茯(fu)(fu)苓餅。 脾(pi)(pi)(pi)虛、消(xiao)化(hua)差、肥(fei)胖、四(si)(si)肢水腫的人適合吃 對于脾(pi)(pi)(pi)胃虛弱、在(zai)體內積(ji)攢了過(guo)多的廢(fei)物、以(yi)(yi)及(ji)肥(fei)胖來(lai)說，茯(fu)(fu)苓可是個多面手，既(ji)可以(yi)(yi)健壯脾(pi)(pi)(pi)胃控制(zhi)廢(fei)物生成，又可以(yi)(yi)化(hua)解已經生產出來(lai)的廢(fei)物。另外，因為茯(fu)(fu)苓有利水作(zuo)用，還可以(yi)(yi)改善(shan)四(si)(si)肢水腫、小便不暢的癥狀。 最佳食用時間 和三餐一(yi)起吃。
5、潤喉零食
川(chuan)貝枇(pi)(pi)杷糖。 環境中空氣質(zhi)量差或(huo)經常(chang)用(yong)嗓(sang)、咽(yan)喉不適(shi)的(de)(de)人適(shi)合吃 川(chuan)貝可(ke)以潤(run)肺化痰(tan)(tan)、枇(pi)(pi)杷葉可(ke)以宣肺排痰(tan)(tan)、薄荷具有(you)清涼辟(pi)穢功用(yong)，當你在街邊、建筑工地、有(you)人吸煙(yan)的(de)(de)空氣污(wu)濁環境中，可(ke)以吃一顆川(chuan)貝枇(pi)(pi)杷糖保護肺臟，經常(chang)感(gan)覺咽(yan)痛、咽(yan)癢(yang)或(huo)用(yong)嗓(sang)多的(de)(de)人也適(shi)合吃。
