香蕉和酸奶大家都知道，香蕉和酸奶都具有美容養顏的功效，是女性喜歡吃的食物，那么，酸奶和香蕉能一起吃嗎？下面好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
酸奶和香蕉能一起吃嗎
香蕉可以和酸奶一起吃。
香蕉和酸奶同吃不僅對健康沒有任何不利，兩者的營養素還能一定程度上互補，對身體益處多多。
酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有。香蕉中不含有維生素A、D蛋白質，而且維生素B2極低，而酸奶中這些營養素 都很豐富。兩者一同食用，不僅口感好，還能為人體補充更加全面的營養物質。因此，也有一些商家推出香蕉酸奶這一產品 ，因為營養與口感兼備而深受人們喜愛。
實際上，說香蕉和酸奶一同食用會有害健康，很可能是因為體質本身不宜食用，或者是食用方法不當。比如，一些脾胃 虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉，那么就容易發生腹痛腹瀉等問題。 而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能夠促進排泄，對健康有益。有些人空腹喝酸奶后，再吃香蕉，因而出現腹 痛腹瀉現象，誤認為是食物中毒導致，實際上是空腹喝酸奶刺激腸胃導致腹瀉。這些不良反應都并非因為香蕉和酸奶的營養 相沖。
香蕉和酸奶同食可以提高營養的吸收。香蕉不但可以和酸奶同時食用，還有一些單獨食用時沒有的好處出現，能起到營 養互補的作用，像酸奶中膳食纖維和維生素c的含量就很少，而香蕉中這兩種營養的含量就比較高，而香蕉中含量低的蛋白質 ，正是酸奶含量最高的營養成分，因此香蕉和酸奶在同時食用時，能起到均衡營養的作用。
香蕉和酸奶一起吃的好處
1、能夠有效改善腸胃，促進排泄，同時也能幫助減肥。不管是香蕉，還是酸奶，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩 解便秘的功效。緩解了便秘問題，等于間接幫助了減肥事業。
2、香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉 的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易 排出。
3、除了好喝且營養，酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。這些活性菌對于排毒也有很 顯著的作用。而且酸奶中含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠 促進腸道的蠕動，讓你的腸胃消化更順暢，從而有利于減肥瘦身。因此，香蕉和酸奶一起吃對于健康的朋友來說則能讓腸胃 保持健康，補充身體所需的營養物質，對于便秘以及需要減肥的朋友來說則能輕松解決便秘問題，讓減肥事業更有成效。
香蕉和酸奶同食注意事項
香蕉和酸奶一同食用的食用方法很簡單，只需先將香蕉剝完皮后，切小塊放到酸奶中即可食用。但是，兩者一同食用時 仍需要注意一些相關的禁忌。健康合理飲食才對身體更有益處哦！
1、如果香蕉和酸奶都是從冰箱拿出來的話，最好放到室溫再吃，不然容易引起腹瀉。
2、脾胃虛寒容易腹瀉的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更加不要吃冷凍的香蕉酸奶，會直接引起腸胃不適。
3、由于酸奶不含防腐劑，如果保存條件不好，酸奶中的活體乳酸菌會不斷繁殖，產生的乳酸使酸度不斷提高，酸奶的口 感變得過酸，嚴重時酸奶會變質。所以，夏季最好不要購買長時間在溫度較高的地方擺放的酸奶，保存酸奶時也需要冷藏。
4、不要購買不熟的香蕉食用，吃了會加重便秘的癥狀，更加不要用不熟的香蕉來做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶都不宜空腹食用，否則容易刺激腸胃導致腹瀉。
酸奶和香蕉能一起吃嗎？通過以上內容我們了解到酸奶和香蕉能一起吃，而且酸奶和香蕉一起吃的好處多多，但是大家也要 注意香蕉和酸奶同食注意事項，避免影響身體健康。
