枸杞是我們常吃的一種養生食物，除了生食外還可以泡水喝，枸杞子性質比較溫和，食用稍多無礙。枸杞吃多了會怎樣?一天吃多少枸杞最好?本文為您解答。
枸杞吃多了會怎樣
在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
一天吃多少枸杞最好
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
不過枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。
從上述內容的介紹中，我們知道了枸杞吃多了會怎樣，當然，這些副作用并不是說所有人都會出現的，而只是對特定的人群才會有的。一天吃多少枸杞最好，只要大家對自己的身體情況有所認識，有選擇性的吃，一次不要吃太多，那就不會有什么問題。
