水果有助于減肥，但也不是說所有的水果都可以在早上食用，其實搭配是很重要的，有些水果早上食用不僅不會為身體補充營養，反而會傷害我們的身體，所以在早上空腹吃水果也是有很對的注意事項的，那么今天就為大家介紹一下吧。
一、數量的問題
早晨空腹食用水果要重視起數量的問題，任何事情都是過猶不及的，空腹食用水果超過十個，對于身體來說一定是有害處的，因此在生活中對于空腹食用水果來說，數量就是一個不得不關注的問題！
空腹食用水果超過十個，對于身體來一定是有害處的
一般來說空腹食用水果數量不要太多，同樣的用橘子來做比喻，早晨空腹食用橘子最好不要超過3個，這樣就可以很好的保護身體健康，減少身體遭受損害的幾率！
二、酸堿的問題
空腹吃水果傷身有一種說法是這樣的，水果之中含有許多的酸，當身體中的這些果酸過多了，就會導致胃部健康遭受損害，甚至會出現胃潰瘍這樣的疾病 !
誠然，有些水果之中會含有大量的果酸，當人空腹時，大量的攝入這些果酸對于身體也是有害處的，但是請大家注意，什么叫做“大量的攝入”，大量的攝入就是一次吃十多個蘋果，或是十多個橙子，這樣才會讓身體攝入大量的果酸！
而食用一個兩個的水果，對于果酸這一點是可以直接無視的！此外空腹食用水果時有一點同樣十分的重要，那就是水果的性質！
三、水果的性質
水果的性質十分的重要，在生活中水果也是有性質的，而有這樣的一種說法叫做，早晨是人體陽氣上升之時，這時空腹食用水果會導致身體中的陽氣被壓制，從而讓身體健康遭受損害！事實真的如此嗎？
其實對于這一點要澄清的是，在早晨空腹食用水果，對于水果的性質也需要重視，因為寒涼性質的水果，如香蕉在早晨空腹食用，對于身體來說一定是有害處的，而溫熱性質的水果則不然！
寒涼性質水果，如香蕉空腹食用對身體一定是有害的
基于這一點，很多的傳言在不經過證實之后便被人散布，直到最后人們難辨真偽，其實不論是何時食用水果，水果還是那個水果，其中的成分并沒有變化，你的身體也依然如舊，為何會讓身體被損害呢？無它，選擇而已！
只要選擇了正確的食用水果的方式，不論在何時食用水果，對于身體來說都有著很好的補益！
