海苔的營養價值

現在(zai)很多孩(hai)子喜歡吃(chi)零(ling)食(shi)，一(yi)吃(chi)起零(ling)食(shi)來不吃(chi)主食(shi)，家長們也(ye)是(shi)沒有(you)辦法，認為零(ling)食(shi)吃(chi)多了不好，且沒有(you)營(ying)(ying)養(yang)(yang)。其實并(bing)不是(shi)所有(you)的(de)零(ling)食(shi)都是(shi)那樣(yang)的(de)，比如說海苔，海苔的(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)價值(zhi)在(zai)哪里(li)呢，下面小編給(gei)大(da)家分享一(yi)下。

那么的到底什么是海苔呢，其實海(hai)苔是紫菜烤熟之(zhi)后(hou)質(zhi)地脆(cui)嫩，入口即(ji)化，再(zai)加(jia)上(shang)各(ge)種調味料的處(chu)理之(zhi)后(hou)，變(bian)成了美味的海(hai)苔了，海(hai)苔中的各(ge)種維生素，特別是核黃素和尼克酸(suan)含(han)量(liang)非常的豐(feng)富，那么我來具體的看看海(hai)苔的營(ying)養價值。

海苔的營養價值

海苔(tai)中的(de)膽堿和鈣(gai)的(de)含量非常的(de)豐(feng)富，這些元素能增強人的(de)記憶力，治療(liao)貧血，骨(gu)骼生長，牙齒健康，可以作為補充身(shen)體(ti)健康的(de)輔(fu)助。

海苔(tai)中的(de)(de)(de)多(duo)糖物質，可以明(ming)顯增強細胞的(de)(de)(de)免(mian)疫力(li)，促進淋(lin)巴細胞的(de)(de)(de)轉化，提高免(mian)疫力(li)的(de)(de)(de)作用，降低血清膽(dan)固(gu)醇的(de)(de)(de)總含量。

海(hai)苔中的(de)藻膽蛋白，具有抗(kang)(kang)衰老的(de)、降血脂、抗(kang)(kang)腫瘤等多(duo)方面(mian)的(de)特性，有助于(yu)各種瘤、癌的(de)防(fang)止。

海苔中所含的(de)(de)藻朊酸，還(huan)有助于清除(chu)人體內帶毒性(xing)的(de)(de)金屬，如鍶(si)和(he)鎘等。此外，海苔能預防和(he)治療消化性(xing)潰瘍(yang)，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的(de)(de)潤滑(hua)健康。

海苔含有(you)豐富的(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)和礦(kuang)物質(zhi)，它含有(you)12中維(wei)(wei)生素(su)，有(you)助于活躍腦神經，預防衰(shuai)老和記憶力(li)衰(shuai)退(tui)，改善(shan)抑郁癥的(de)(de)功效。每天不(bu)需(xu)要(yao)太多(duo)，只需(xu)要(yao)3片(pian)可(ke)以補充維(wei)(wei)生素(su)的(de)(de)含量。