晚上喝牛奶會胖嗎？

晚上喝牛奶會胖嗎？關于這個話題一直爭論不休，大家都知道牛奶是蛋白質和鈣的主要來源，牛奶營養豐富，特別是對孩子的成長發育有很大的作用，我們習慣了在每天早上喝杯牛奶作為的開始，但在晚上喝牛奶的人估計不多了，好妞妞招商網小編談談關于晚上喝牛奶會胖嗎。

 晚上喝牛奶會胖嗎？先從熱量看，牛奶每100克含有50大卡左右的熱量，相比于同等的米飯熱量低了一半左右，所以牛奶的熱量并不高，換成低脂牛奶的話熱量更低了。外國的一所大學曾做過研究，他們收集了幾百名孩子的飲食和運動數據，經過一系列的對比發現，這些孩子中攝入鈣較多的人比攝入少的人體重要輕，出現這種結果的最主要原因是平常喝牛奶的多少，牛奶是人體需要鈣的重要來源，鈣的攝入量對體重有抑制的作用，所以晚上牛奶不會胖。

 晚上喝牛奶不僅不會胖，而且還有助于睡眠，這是由科學家得出的結論，牛奶中含有一種叫“色氨酸”的物質，具有促進睡眠的功能，所以晚上喝杯牛奶不僅不會胖還能做個好夢。