你每天還吃過多的鹽是嗎？吃鹽是需要適量的，吃鹽過多對我們的身體會有什么后果？下面讓我們來了解一下吃鹽過多會導致什么后果。
數據顯示，我國居民平均日攝鹽量達12克，相當于一個雞蛋四分之一的重量，超過世衛標準2.4倍，全國大約81.6%的居民食鹽的攝入量都超過推薦攝入量。全球疾病負擔數據也表明，2010年全球約10%的死亡是由于鹽攝入過多導致的。專家表示，高鹽飲食已成導致心腦血管疾病和高血壓的重要原因，將中國人每天的平均攝鹽量降低1克，每年將可挽救12.5萬條生命。專家呼吁，防治高血壓和心腦血管疾病，“控鹽”比吃藥更有效。日常生活中需養成“低鈉高鉀”的飲食新習慣，可選擇鉀鹽或低鈉鹽替代普通鹽，少吃快餐、熟食、面包等高鹽食品，多補充含鉀豐富的果蔬等。
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