營養師：幼兒園學生每天需喝300毫升牛奶

孩子是祖國未來的花朵，少年強，則國強。因此，想要讓孩子有一個健康的身體，應該從幼兒抓起。根據營養師的建議，上幼兒園的兒童，每天需要喝300毫升牛奶。接下來我們一起來看看，為什么要喝300毫升牛奶吧。

 微信粉絲李女士在微信后臺提問：自從孩子上了幼兒園小班，一些問題開始困擾我，比如每天還讓不讓他喝奶，該喝多少奶，啥時候喝比較好？喝奶太多怕影響飯量，太少又怕缺鈣。早上去幼兒園前喝吧，怕他去幼兒園后不吃早餐了，晚上睡覺前喝吧，夜里又得不停地上廁所，特別影響睡眠。真愁人。

 鄭州營養協會專家：中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》中明確建議，學齡前（3歲后至7歲前）兒童每天要攝入300~600毫升（或克）的奶類。這樣才可以保證學齡前兒童鈣攝入量達到適宜水平。上幼兒園的孩子該怎樣安排喝奶的時間呢？家長們不妨借鑒一下原北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科主任醫師張思萊的做法。她曾經在微博上介紹自己是如何給3歲多的小外孫安排喝奶的：早晨6:00醒后洗漱完畢喝200毫升的奶，然后大便。7:00吃早餐時喝100毫升的奶，另外再吃一些面包或饅頭等糧食。下午從幼兒園放學回來的路上，喝200毫升的奶，再吃一些水果。此外，每天保證奶酪，隔兩天喝酸奶200毫升，平均下來能達到每天600毫升奶類的標準了。晚上睡覺前不再讓孩子喝奶，這樣安排不會影響飯量，也不會導致孩子夜里頻繁上廁所而影響睡眠。