關于減肥這個話題,大家肯定都有自己的一套減肥方法,關于吃高熱量也能減肥成功,你怎么看?下面讓我們來了解一下。
營養學家馬克豪布在10周的時間里,每天僅靠高熱量食品充饑,但他的體重卻從185斤下降到160斤。
甜甜圈、奶油蛋糕、薯片……這些高糖高熱量的食品一直以來被認為是制造肥胖的罪魁禍首,但是最近一位美國營養學教授的切身實驗將可能徹底顛覆這一觀點。
據英國《每日郵報》11月9日報道,為了向學生們證明減肥只跟攝入熱量的多少有關,而與食物的營養價值無關,美國堪薩斯大學營養學家教授馬克豪布在10周的時間里,每天僅靠高熱量食品充饑,但他的體重卻從185斤下降到160斤,降幅達到了驚人的25斤。
除了體重下降,在這10個星期中,豪布的膽固醇含量也降了20%,現在已經趨于正常﹔同時身體里的脂肪含量也從33.4%下降到22.9%﹔身體質量指數(BMI)從超重的28.8下降到正常的24.9。
值得注意的是,在實驗中,豪布并沒有像以前那樣一日三餐攝入約2600卡的熱量,而是每隔三個小時只吃一塊油炸奶油餡餅,除此以外,他還吃一些多力多滋薯片或奧利奧餅干,每天喝兩杯濃咖啡。 盡管如此,豪布每天攝入的熱量僅為1800卡。
同時,為了補充這樣的極端食譜所造成的營養缺乏,豪布每天還要吃幾片維生素,飲用一些高蛋白飲品,甚至再吃一點蔬菜和豆角。
當被問到自己的食譜是否健康時,豪布并沒有正面表明態度,卻反問道:“難道這些食品不正是人們每天都要大量消耗的東西么?”
對于減肥成功,豪布表示:“我認為可以嘗試對這些食品的攝入加以節制,而不是完全不吃,因為讓所有人每天只吃蔬菜水果完全不可能。老實說,在實驗之前我自己心里也沒底,但是最終的結果確實令很多人失望。他們可以指責我的實驗不可靠或不健康,但是數據是不會說謊的。”
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