嚼口香糖過度 小心變“大臉貓”

過度用力讓面肌緊繃

長期過度咀嚼口香糖，會導致上頜肌群（肌肉、翼肉肌等）過度鍛煉，刺激下頜角區的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方臉畸形”.通俗地說，嘴里定時與長期吃硬的堅果、嚼口香糖像是手部在舉啞鈴，肌肉和骨骼一定會被鍛煉起來的。當咀嚼口香糖時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用，口香糖變得越來越難嚼，過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。

長時間嚼口香糖傷胃

 嘴部的咀嚼動作確實能偽造一種吃東西的表象，讓大腦認為你正在吃東西，釋放停止饑餓信息。在食用口香糖不超過2粒，并且每次不超過10分鐘的情況下，這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。如果長時間咀嚼則會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃黏膜引發惡心、腹脹、腹痛的癥狀，并且口香糖不能分解脂肪，也不能潤腸排便，含有的大量糖分還會在饑餓的時候被人體快速吸收，起到增肥的作用。同時口香糖的化學原料讓水果和蔬菜都失去了原有的風味，讓人們的味覺變得不敏感，因此經常嚼口香糖的人口味更重，餐時吃下的高熱量甜食比別人要多。

老嚼口香糖易磨牙

 以木糖醇等非蔗糖為甜味劑的口香糖確實無致齲作用，但如果口香糖是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內，給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件，因而容易長齲齒。總嚼口香糖還會導致咀嚼肌始終處于緊張狀態，增加夜間磨牙的幾率。從口腔角度出發，建議每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。