微信養生中的真真假假

 30歲的小薇在微信影響下，成了養生秘笈的鐵桿粉絲。聽說檸檬水能抗癌減肥，她天天只喝檸檬水，期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身；在朋友圈看到蘋果早上吃是金，中午是銀，晚上吃便是砒霜很是后怕，因為以前為減肥她曾經不吃晚飯，只吃蘋果；聽說死于酸性、活在堿性，原本肉食動物的她，刻意減少吃肉，多吃蔬菜。而在她周圍，喜歡轉發微信養生帖的同事也不在少數，一看到類似空腹不能喝牛奶，來例假不能吃芒果，否則會得子宮肌瘤的帖子以及教你怎么吃變白等美容瘦身方面的帖子，同事都會向朋友圈轉發。

 隨著人們生活質量的提高，人們關注健康，更在吃、穿、用等方面有著越來越強的養生意識。 如今，在微信朋友圈內， 一些養生秘訣在瘋傳，這些養生內容究竟靠不靠譜？解放軍第302醫院營養科專家宋添添將其分門別類，逐一分析真偽。

飲食療法能治病？

 拿檸檬水來說，雖然是不錯的飲料，味道好，能夠增加人的飲水量，VC含量高，大人小孩都適合，但并沒有神奇到能夠防治各種癌癥，因為任何飲食療法都只能對治病起輔助作用，而非決定手段，最多只能算抗癌伙伴。談到減肥，宋添添說，檸檬含糖0.5%左右，稀釋成水后所含能量可以忽略不計，不過，加入糖或蜂蜜之后不一樣了。淡甜的檸檬水大約含5%的糖，一紙杯（200克）中含能量40千卡，如果喝兩杯，相當于吃1/4碗米飯，所以小薇無論喝多少純檸檬水也不會減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。

未證實的偏方不具有科學性

 除了教你怎么吃變白之類美容瘦身內容外，還有所謂的糖尿病奇方、神奇的民間秘方、中醫養生八大奇方。張先生的父親患腦血栓，他在微信朋友圈里看到一小帖子說，取一個半檸檬、兩大塊姜、三瓣蒜和一小瓶蘋果醋，將蒜頭、姜去皮切小片榨汁，再加入檸檬汁與蘋果醋放入瓦罐，大火燒開，小火慢煮后，將汁液放入冰箱冷藏，每天早飯前空腹服用一湯匙，可以清理血栓，再嚴重的堵塞都能疏通。事實是，蘋果醋中含的醋酸的確可以起到軟化血管、增加血管彈性的作用，對于血管硬化有一定的防治效果，但僅僅能夠在一定時間、一定程度上緩解疾病的癥狀，并不能起到根本的治療效果。

為博取眼球而捏造的奇效

 宋添添說，不少微信公眾號為提高點擊率而不斷找尋一些奇效、有新意的養生秘訣。比如霧霾天在朋友圈經常看到古人滋陰潤肺、助肝排毒的食療方。古代又沒有霧霾天，古人也不可能做過相關的研究，這些說法聽起來多么荒唐可笑。但只要和抗霧霾掛起鉤來，這類文章會特別吸引眼球。前面提到的關于酸堿體質的帖子，也被證實沒有科學依據，無論一個人是健康還是有病，他的體液和血液PH值都在7.35至7.45之間。

 歸根結底，老百姓想要了解養生知識是件好事，但對于微信上的所謂養生知識，抱著娛樂心態看看罷了，深信不疑、照本宣科是萬萬使不得的。對于沒有注明出處的健康養生信息尤其不要相信，更不要去嘗試。對于一些食用偏方，應先向專業醫生咨詢后再服用。如果想獲取養生知識，應盡量通過正規渠道獲取，可以收看電視上一些專家節目，或關注一些知名營養專家的書籍、微信等。要知道，養生取決于生活習慣、身體鍛煉等多方面的合理均衡，與其動動手指轉載微信上的養生奇文，真不如心情舒暢、多鍛煉身體來得實在。

 宋添添提醒說，微信朋友圈中的健康帖，其宣傳的各種知識并不可全信，特別是意在宣傳某一種保健品或藥物的帖子，更要謹慎對待，切不可按照這些偏方擅自為自己開藥方，以免延誤病情。