社會(hui)一直都(dou)在(zai)不斷的(de)(de)(de)(de)發(fa)展，我(wo)們的(de)(de)(de)(de)生活(huo)質量也在(zai)不斷的(de)(de)(de)(de)提(ti)升。但是(shi)(shi)現代(dai)人的(de)(de)(de)(de)生活(huo)節奏卻越(yue)來越(yue)快，尤其(qi)是(shi)(shi)加(jia)班熬(ao)夜，過大的(de)(de)(de)(de)工作量，常(chang)使(shi)人精(jing)神疲勞(lao)、肉體(ti)乏頓,再(zai)加(jia)上長期(qi)睡眠不足，不僅影響著情緒的(de)(de)(de)(de)穩(wen)定，還(huan)直接(jie)危害(hai)著肝臟(zang)的(de)(de)(de)(de)健康。

由于是(shi)肝(gan)臟(zang)是(shi)人體內沒有痛感神經的(de)器官，前期(qi)很難(nan)察覺容易被人們所忽視，肝(gan)病也(ye)在潛移默化中慢慢加劇，等(deng)感到疼痛時，病情已經非常(chang)嚴重(zhong)了。

多(duo)吃富含維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)食物(wu)對肝臟可以起到很好的(de)(de)保護作用(yong)，生(sheng)活中(zhong)如含維(wei)C的(de)(de)食物(wu)有(you)很多(duo)，比如西紅(hong)柿、感(gan)覺等,但也要(yao)注(zhu)意控制食量，以免造成腸胃的(de)(de)負擔。

在(zai)日常生活中可以(yi)適當吃一(yi)些雞蛋，雞蛋中所(suo)含有(you)的(de)營養非常豐富，蛋白質、卵磷脂等都可以(yi)使肝(gan)臟(zang)細(xi)胞在(zai)修(xiu)復的(de)同時促進細(xi)胞再(zai)生，從而更(geng)好地(di)修(xiu)復肝(gan)臟(zang)組織(zhi)。

食用(yong)菌中含有大量的(de)(de)(de)多糖類物質，這(zhe)些物質對患(huan)有肝(gan)(gan)(gan)病的(de)(de)(de)人具有增強免疫力(li)的(de)(de)(de)作用(yong)；青色食品都(dou)是(shi)養肝(gan)(gan)(gan)護肝(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)，青色食物可以(yi)通達肝(gan)(gan)(gan)氣，起到很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)疏(shu)肝(gan)(gan)(gan)、解(jie)郁、緩(huan)解(jie)情緒的(de)(de)(de)作用(yong)，屬于幫(bang)助肝(gan)(gan)(gan)臟解(jie)毒的(de)(de)(de)食物，將青色的(de)(de)(de)橘子或(huo)檸檬連皮做成青橘果汁或(huo)者青檸檬水，直接(jie)飲用(yong)對肝(gan)(gan)(gan)臟非常好(hao)(hao)。

酸(suan)奶中除含有大(da)(da)量(liang)鈣、磷等礦物質，還含有大(da)(da)量(liang)的益生菌，可以調整腸道菌群(qun)，促進(jin)毒素的有效排出。

還可(ke)以以東阿(a)(a)阿(a)(a)膠調(diao)養(yang)肝臟(zang)(zang)。中醫認為(wei)，東阿(a)(a)阿(a)(a)膠味甘，性(xing)平(ping)。歸肝、肺、肝、腎經。對于東阿(a)(a)阿(a)(a)膠對養(yang)肝的作用(yong)，我(wo)國古(gu)代醫學典籍(ji)曾經記載：肝為(wei)風臟(zang)(zang)而藏血(xue)，今(jin)借驢(lv)皮動風之藥，引入(ru)(ru)肝經。清(qing)代黃宮繡《本草求真》載，阿(a)(a)膠，味甘氣平(ping)，質潤，專入(ru)(ru)肝經養(yang)血(xue)。

當然(ran)了，沒事少熬夜、不熬夜，這是(shi)對肝(gan)臟的保(bao)護(hu)。