這些零食多吃會讓孩子越吃越聰明

零食(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)我們日常(chang)生(sheng)活中是(shi)(shi)(shi)(shi)比(bi)較常(chang)見的(de)(de)(de)，是(shi)(shi)(shi)(shi)很多年輕(qing)人和(he)小孩抵擋不(bu)住的(de)(de)(de)誘惑，孩子(zi)在(zai)小的(de)(de)(de)時候都非常(chang)喜歡吃零食(shi)(shi)(shi)(shi)，但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)家長(chang)們的(de)(de)(de)眼中，零食(shi)(shi)(shi)(shi)都是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)些(xie)垃(la)圾食(shi)(shi)(shi)(shi)品，不(bu)含有(you)(you)任何營養，對孩子(zi)的(de)(de)(de)健康成長(chang)沒有(you)(you)任何益處。所以，有(you)(you)些(xie)家長(chang)們在(zai)平時總會(hui)避免孩子(zi)接觸零食(shi)(shi)(shi)(shi)，或(huo)者是(shi)(shi)(shi)(shi)給(gei)孩子(zi)買零食(shi)(shi)(shi)(shi)吃。但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)，真的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)所有(you)(you)零食(shi)(shi)(shi)(shi)孩子(zi)都不(bu)能吃嗎？有(you)(you)沒有(you)(you)一(yi)些(xie)零食(shi)(shi)(shi)(shi)，在(zai)孩子(zi)吃過之后，是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)好處的(de)(de)(de)？有(you)(you)哪些(xie)零食(shi)(shi)(shi)(shi)是(shi)(shi)(shi)(shi)適合孩子(zi)吃的(de)(de)(de)？

1、花生

花生顆粒比較小，攜(xie)帶和食用都比較方便。并且(qie)口感(gan)也比較甘(gan)脆(cui)，還(huan)(huan)含有非常多的營養物(wu)質。花生種含量最(zui)多的是維(wei)生素(su)B2，這是在(zai)我們日(ri)常膳食當(dang)中(zhong)比較缺乏的維(wei)生素(su)之(zhi)一。經(jing)常讓孩(hai)子(zi)吃花生的話，不僅(jin)能夠補充在(zai)日(ri)常膳食當(dang)中(zhong)，維(wei)生素(su)B2的不足，還(huan)(huan)能夠有效(xiao)的預防(fang)唇裂、眼睛(jing)發紅發癢、脂(zhi)溢性皮炎等一些皮膚(fu)疾病。所(suo)以說(shuo)，把(ba)花生作為孩(hai)子(zi)的日(ri)常零食，簡(jian)直(zhi)是再好不過了。

2、葵(kui)花籽

這個也(ye)是比較常(chang)見(jian)的一種(zhong)(zhong)休閑零食，也(ye)是我(wo)們平(ping)時所說的瓜子。葵(kui)花籽的口味十分甘(gan)香可(ke)(ke)口，經常(chang)吃(chi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)改(gai)善皮膚狀況(kuang)，有養顏的功效。葵(kui)花籽含有蛋白質、脂肪(fang)以(yi)(yi)及多種(zhong)(zhong)維生素和礦物(wu)質，并且含有豐富(fu)的亞(ya)(ya)油酸。亞(ya)(ya)油酸的主要作用是能夠保持皮膚細(xi)嫩(nen)，防止皮膚干燥或者是生成色斑。孩子常(chang)吃(chi)的話，可(ke)(ke)以(yi)(yi)讓皮膚顯(xian)得更有光澤。

3、谷物(wu)類零(ling)食

媽媽們也可以用(yong)含碳水化(hua)合物較多的(de)谷(gu)物類，給(gei)孩子制(zhi)作一(yi)些(xie)零食(shi)。比如說給(gei)孩子制(zhi)作一(yi)些(xie)松軟的(de)蛋糕(gao)，面包，或者是干脆的(de)餅干，都(dou)非常適合孩子食(shi)用(yong)，也非常的(de)容(rong)易消(xiao)化(hua)。如果媽媽們不會做的(de)話，網上也都(dou)有制(zhi)作這些(xie)東西的(de)機器，只需要買回(hui)來，備(bei)置(zhi)好素材，按下按鈕，不一(yi)會兒，能讓孩子吃到香噴噴又健康的(de)零食(shi)。

4、水果類(lei)

水(shui)果是(shi)各年(nian)齡(ling)段的(de)(de)(de)孩子(zi)(zi)都非(fei)常適合吃(chi)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。在飯后給孩子(zi)(zi)吃(chi)個水(shui)果作為零食(shi)補充，是(shi)不過的(de)(de)(de)了(le)。水(shui)果當中含有(you)(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)葡(pu)萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)以及蔗糖(tang)(tang)等(deng)等(deng)，非(fei)常容易(yi)被人(ren)體吸(xi)收(shou)。并且(qie)含有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)機酸能夠促進(jin)人(ren)的(de)(de)(de)消化(hua)，增加食(shi)欲。還含有(you)(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)果膠，能夠有(you)(you)(you)(you)效(xiao)預(yu)防(fang)便(bian)秘。更有(you)(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)維生(sheng)素，是(shi)孩子(zi)(zi)成(cheng)長發(fa)育必(bi)不可缺(que)少(shao)的(de)(de)(de)營養元素。

以上的(de)這(zhe)些零(ling)食是非常適合寶(bao)寶(bao)食用的(de)，畢竟只吃(chi)主(zhu)食的(de)話，孩(hai)子也會(hui)有所不(bu)滿。不(bu)過媽媽們(men)也需要注意(yi)，讓(rang)孩(hai)子吃(chi)零(ling)食的(de)話，之內不(bu)要超過三次，以免孩(hai)子會(hui)產生依賴。

這(zhe)些零食多吃(chi)會讓(rang)孩子(zi)越(yue)吃(chi)越(yue)聰明！希望對你們有所(suo)幫(bang)助喔！