萬圣節不應成為孩子吃糖的理由

 明天是萬圣節了，你家的寶貝兒找你要糖吃了嗎？萬圣節是小孩子歡樂節日，因為可以挨家挨戶的要糖吃，但是糖吃多了，除了會引起齲齒和肥胖，也許還會隱藏著更大的憂患。家長不要因為萬圣節，給孩子一個吃糖的理由。

代謝：或可引發內分泌系統疾病

 東南大學附屬中大醫院兒科主任喬立興介紹說，糖果主要是熱卡，這很容易促成肥胖。在食物中糖的含量過高，還可影響鈣質的機會。同時經常吃糖可影響消化功能，甜食在機體內的代謝使體內維生素大量消耗，唾液和消化液分泌減少，胃酸過多，引起腸內發酵致消化不良。過量甜食可增加胰腺的負擔。人體在高血糖的環境中時間長了，這會打亂體內原本均衡的內環境，血糖分泌過多，有發生糖尿病的危險。另外，長期大量吃糖，引發肥胖后，或可能引起心血管方面的疾病。

視力：或可加重近視

 中大醫院眼科張忠紅副主任醫師介紹說，吃糖過多會使近視度數增高，病情加重。因為吃糖過多，將導致血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，從而發生或加重近視。另一方面，糖屬酸性物質，食用過量，會使體內堿性物質消耗過多。鈣、鉻等元素屬堿性物質，如果因過度消耗而大量減少，也會促發或加重近視。再一方面，吃糖過多，維生素體內糖的代謝需要維生素缺乏，使視神經營養不良而影被大量帶出體外，成為引發近視的原因。

營養：引發營養不良

 臨床營養科夏朋濱營養師指出小孩子吃糖其實是百害無益的，雖然糖果中所含的葡萄糖是人體所需的，但是在吃水果、淀粉類的等食物時，已經可以滿足人體所需的葡萄糖的含量。孩子吃糖不僅會造成齲齒、肥胖，還可能會引發營養不良等。

 因為糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡。糖吃多了，小兒不想吃飯了；患了齲齒之后，孩子咀嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食欲，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。還有一些吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導致食欲不振。這樣長期下去，可能會影響孩子的生長發育。

 夏朋濱表示家長應該根除孩子吃零食的習慣，水果糖等只能吃一兩顆，且間隔兩三天才可以再吃。不要讓孩子養成天天喝可樂、汽水等甜飲料的習慣。此外，吃不太甜的水果和栗子、番薯，可以轉移對甜食的興趣。