因(yin)為每個人的(de)(de)(de)體(ti)(ti)質不同(tong),得了相同(tong)的(de)(de)(de)疾病,但(dan)在(zai)卻會有(you)有(you)不同(tong)的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)和表現。比如有(you)一(yi)些人體(ti)(ti)寒(han)，一(yi)到(dao)秋天會有(you)手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)的(de)(de)(de)癥狀(zhuang),這(zhe)會給他們造成一(yi)定的(de)(de)(de)困擾(rao)。那么究竟該如何緩解手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)呢?

中(zhong)醫重氣血(xue)，有很多(duo)調(diao)理血(xue)氣的(de)藥材，常見的(de)藥材如:黃芪、當(dang)歸(gui)等等。黃芪，補(bu)(bu)氣佳品補(bu)(bu)氣益中(zhong)，可(ke)熬夜(ye)亦可(ke)煲湯;當(dang)歸(gui)，補(bu)(bu)血(xue)圣藥，兼有護膚美容、調(diao)節免疫之(zhi)效(xiao)。具體如何藥補(bu)(bu)需要咨詢醫師。可(ke)以適(shi)當(dang)食(shi)補(bu)(bu)。可(ke)多(duo)食(shi)暖飲暖湯，多(duo)食(shi)補(bu)(bu)氣血(xue)，如紅(hong)(hong)棗(zao)、玫瑰、山藥紅(hong)(hong)小豆、木耳、糯米、紅(hong)(hong)白豆腐(fu)、瘦(shou)肉等。尤其推薦紅(hong)(hong)棗(zao)和玫瑰。食(shi)補(bu)(bu)多(duo)吃無(wu)害，如果有上火癥(zheng)狀，可(ke)以停止食(shi)補(bu)(bu)。

熬(ao)夜(ye)的(de)人大(da)都會(hui)有類(lei)似的(de)感受(shou)：一(yi)到(dao)(dao)凌(ling)晨三四點鐘，會(hui)手腳冰涼、渾(hun)身發冷、腦子不聽使喚(huan)，這(zhe)其實是熬(ao)夜(ye)內耗氣(qi)血(xue)，寒(han)邪(xie)乘虛入侵(qin)人體，導(dao)致(zhi)經(jing)絡(luo)阻(zu)塞的(de)表現。秋冬更要(yao)保證充足的(de)睡眠，以防(fang)寒(han)邪(xie)傷(shang)身。建議作息(xi)調整為“早臥晚(wan)起”，如果時間允許，躺到(dao)(dao)陽光照耀時再起床，可以躲避寒(han)邪(xie)，避免陽氣(qi)受(shou)到(dao)(dao)擾動。

針(zhen)對手腳冰涼，調(diao)理方法很簡單，平時(shi)曬曬太陽(yang)能(neng)達到(dao)保健的(de)(de)目的(de)(de)。中醫(yi)認(ren)為人體的(de)(de)前為陰，后為陽(yang)，因此曬后背(bei)(bei)(bei)，能(neng)起到(dao)補陽(yang)氣(qi)(qi)的(de)(de)作用(yong)。同時(shi)在(zai)寒冷的(de)(de)天氣(qi)(qi)里，曬曬后背(bei)(bei)(bei)，還能(neng)驅除脾胃寒氣(qi)(qi)，有助改善消化功能(neng)。此外清(qing)代醫(yi)家曹庭棟(dong)在(zai)其老(lao)年養生專著中指出，“背(bei)(bei)(bei)為陽(yang)，心(xin)肺(fei)主之”，曬后背(bei)(bei)(bei)還能(neng)疏通(tong)背(bei)(bei)(bei)部經(jing)絡，對心(xin)肺(fei)也很有好處。