喝茶能減肥？真的有點扯

現代人的減肥方式可謂五花八門，無所不用其極。有人通過水果減肥，有人通過運動減肥，還有人認為喝茶可以減肥。據說飯后喝一杯可以幫助腸胃蠕動，促進消化，解油膩、去脂肪.......說的是神乎其神，喝茶真的有這么好的效果嘛

 之所以說喝茶能減肥是因為茶中多含有咖啡因和抗氧化物，咖啡因這種能量消耗對基礎代謝的影響很小。所以，茶里的咖啡因并不能幫助減肥。茶中含有抗氧化物，如茶多酚等。有些科學家發現茶葉中的抗氧化物可以幫助降低高脂老鼠腹部組織的重量。但是，動物實驗使用的茶葉提取茶多酚的量都很大，普通人每天很難喝那么多茶，難以達到減肥的效果。

 再來說排毒，營養專家介紹“排毒”本身是一個營銷概念。實際上，人體的皮膚、呼吸系統、消化系統構建了身體的防線，把許多有毒有害物質擋住，防止它們進入體內。而免疫系統則能識別侵入體內的外來物質，并把它們消除。肝臟和腎臟則是過濾系統，把進入血液和人體代謝產生的廢物濾掉。其次，事實上所有的排毒飲食都是無用的，甚至還可能有害。有文章分析排毒飲食后，得出結論：如果目標是為身體排毒，那么不要浪費時間和金錢。實際上，近年來，大量所謂的排毒飲食，都是沒有健康益處的。而且，對于特定癥候人群，排毒飲食反而可能對其產生傷害。

 所有的減肥方法，成功有效又健康的，萬變不離其宗，那是“管住嘴，邁開腿”，走減肥藥、節食一類的捷徑并不能長久，還是以危害健康為前提，這是萬萬行不通的。