秋天吃秋棗 美容補氣血

 女人因為每個月來一次大姨媽非常容易氣血不足，再加上現代社會工作壓力大，生活負擔重，女人因為生活和心理的雙重壓力更容易氣血雙虧。這個時候吃點秋棗，不僅可以美容養顏，還能補血安神。

 一盤半紅半綠的鮮棗擺在桌上，粒粒飽滿，色澤如釉，形態如罐，古代的紅綠“棗子罐”該是由此得名的吧。有著“百果王”“活維生素丸”美譽的是它，補氣養血生津安神鎮痛，俗話說“日吃十個棗，醫生不用找”。伸手捏一粒入口，脆甜清香。

 如果您過度勞累，身體疲乏無力，吃上幾個大棗馬上會渾身有勁兒。因為大棗中含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，還含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。有人給小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，小鼠體重明顯增加，并且在游泳試驗中，比沒有服用大棗的小鼠游泳時間明顯延長，表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。大棗中豐富的維生素c能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。維生素a有助于改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚干燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。常食大棗可使人面色紅潤，神采煥發。故俗話說得好：“一日吃三棗，終身不顯老。”

 因為肝火上亢，會導致脾胃不和，影響食欲，而且可能出現消化不良等癥狀，專家告訴我們：大棗性溫，味甜，具有補脾益氣的功效，所以，平時多吃點大棗，對保護我們的脾胃是非常有幫助的。秋天養生主要是養肝，但是如果秋天吃太酸的東西，會更加導致上火，而如果吃甜的東西，對養肝是非常有幫助的，而大棗是非常好的甜食，所以，秋季吃大棗養肝。

秋棗集中上市的一般在8月下旬到10月上旬，好妞妞小編建議市民在現在這個應季時節買棗子。果農一般在棗子青色時，采摘上市。如果棗子全身比較紅，且紅得發紫，別買。此外，有研究顯示，半紅期棗中多酚含量和抗氧化性都要高于全紅期的棗。因此，不管是從營養，還是從安全的角度出發，青里帶紅的棗都是選擇。