吃什么能減輕秋燥上火？

 雖然已經立秋，三伏也到了末伏，但是秋天天氣干燥，很容易引火上身，一不小心會出現咽喉腫痛、長痘、便秘等上火癥狀。秋季上火怎么辦呢?小編建議大家可以從飲食方面入手緩解火氣。

 秋天是水果豐收的季節，不光品種多，味道也。入秋后天氣干燥，容易引起咽喉干燥、咳嗽等反應，大部分秋季水果具有生津止渴、潤肺去火等作用，所以秋季上火，新鮮的水果一定要多吃。香蕉性涼，有養陰潤燥，生津止渴等功效，是很好的秋季降火水果。從中醫上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。梨含有84%的水分，性涼，入肺、胃經，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是很好的秋季降火水果。石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時，吃些石榴，能達到生津潤燥的效果。

 去火的飲食還要添加些蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用。秋季吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。

 黃帝內經中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補之，辛瀉之。”酸味有助于收斂補肺，而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。