怎樣讓孩子學習成績更好？多吃蔬菜水果少喝碳酸飲料

 澳大利亞一項研究顯示，吃什么關乎孩子在校表現。紐卡斯爾大學研究人員調查了超過4200名8到15歲的在校學生及其父母，了解孩子們晚餐是否常吃蔬菜水果。對比孩子們的在校成績后，研究人員發現，與不吃蔬菜水果的孩子相比，每晚都吃蔬菜水果的孩子在寫作和拼寫測驗中得分更高，學習績點平均高出86點。

 家長們又多了個讓孩子多吃水果蔬菜的理由。澳大利亞一項研究顯示，吃什么關乎孩子在校表現。紐卡斯爾大學研究人員調查了超過4200名8到15歲的在校學生及其父母，了解孩子們晚餐是否常吃蔬菜水果。對比孩子們的在校成績后，研究人員發現，與不吃蔬菜水果的孩子相比，每晚都吃蔬菜水果的孩子在寫作和拼寫測驗中得分更高，學習績點平均高出86點。

 此外，常喝碳酸則會讓孩子的在校成績變得更差。調查顯示，與每天攝入不到１瓶含糖飲料的孩子相比，那些每天喝下至少4瓶飲料的孩子測試成績平均低46點。

 研究人員在《食欲》雙月刊上發表報告說，蔬菜水果中富含多酚類抗氧化劑，這有助保護細胞的DNA。而碳酸飲料中的精制碳水化合物則會減少腦容量，包括讓負責記憶的關鍵部位海馬體受損。