杏(xing)仁(ren)(ren)含(han)有豐富的單不(bu)飽和(he)脂肪酸,有益于心臟健康;含(han)有維生(sheng)素E等抗氧化物質,能預防疾病和(he)早(zao)衰。杏(xing)仁(ren)(ren)中含(han)蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合(he)物11%,每百(bai)克杏(xing)仁(ren)(ren)中含(han)鈣111毫克,磷385毫克,鐵70毫克,還含(han)有一定量的胡蘿卜素,抗壞血酸及(ji)苦杏(xing)仁(ren)(ren)甙(dai)等。
花生(sheng)(sheng)滋養(yang)補益,有助于延(yan)年益壽,所以(yi)民(min)間(jian)又稱之(zhi)位(wei)“長生(sheng)(sheng)果”,并且和(he)黃(huang)豆一同被譽(yu)為“植物(wu)(wu)肉(rou)”“素(su)中之(zhi)葷”。花生(sheng)(sheng)的營養(yang)價值比糧食(shi)高,可(ke)以(yi)與雞蛋(dan)(dan)、牛奶、肉(rou)類等一些動物(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)媲美。它含有大量(liang)的蛋(dan)(dan)白質和(he)脂肪(fang),特別是不飽和(he)脂肪(fang)酸的含量(liang)很高。
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