為健康加碼，維他奶《豆莢說》教你輕量運動

 在全球范圍內，“健康”正在成為一種潮流，僅在國內，定位CBD辦公樓的白領只要打開外賣APP，就會收到琳瑯滿目的沙拉輕食店推薦；不知從何時起，身邊的朋友都開始辦起了健身房的會員，定期打卡。越來越多人通過飲食和運動來追求健康生活的平衡。

 但同時，很多人提起“吃草”就感覺乏味，也缺乏去健身房系統訓練的時間和精力。適逢“全民健身日”設立的第十一年，維他奶以一場《豆莢說》直播引發大眾思考，幫助大家實現真正意義上的“全民健身”。

 對于大多數人而言，選擇不限空間、無需專業設備的輕量化運動形式，并搭配便捷高效的飲食營養補充，例如一盒維他奶健康加法醇豆奶，就可以輕松實現為健康加分。

 在這一次的《豆莢說》直播中，健身達人Jessie為廣大網友親身示范了幾種輕量化運動的形式，包括深蹲、平舉、左立側彎等動作。現場嘉賓也都動起來，跟著一起學，簡單幾個動作，能簡單高效地幫助拉伸身體，緩解疲勞。

 俗話說“三分練，七分吃”，究竟怎么吃得好、吃得對還真是個學問。現場的嘉賓們紛紛踴躍的提供了與輕量運動搭配的自選健康食譜，簡單營養又科學。比如用維他奶健康加法醇豆奶與各種水果制作的網紅飲品、以及與維他奶健康加法醇豆奶相搭配包含雞胸肉、紫薯在內的營養餐食，都能夠方便快捷地補充人體每日必須的營養元素，協助達到更好的運動效果，真正實現“輕量運動，靠吃加分”。

 針對運動中的營養補充，營養師錢多多給出了專業見解：“在運動過程中，身體必需的基本營養物質中，碳水化合物是比較容易獲取的，反倒是優質蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣元素等等容易被忽視的營養物質，需要額外注意補充。尤其是對于優質蛋白質的選擇，并非只能從動物蛋白中攝取，植物蛋白的補充對身體的健康平衡也非常必要。”

 以維他奶健康加法醇豆奶為例，每盒含有8.5g的優質植物蛋白，能為人體提供每日所必需的氨基酸，有助健身運動后的細胞生長及修補，維持肌肉量，而且還具有低糖、低飽和脂肪、零膽固醇，吸收無負擔的特點。

 作為錢多多老師與健身圈女神Jessie的共同推薦，維他奶健康加法醇豆奶是輕量化運動的營養好搭檔。其中維他奶健康加法鈣+醇豆奶含有300mg高鈣，大概能滿足成年人全天鈣需求量的37.5%，有助于骨骼堅固，預防骨質疏松，促進運動恢復；而維他奶健康加法纖維+醇豆奶則每盒含有2.5g天然膳食纖維，相當于225g生菜的膳食纖維，幫助維持腸道健康。

 作為擁有近80年歷史的豆品世家，維他奶關注每一代人的營養需求，也一直與時俱進，積極追求產品的創新，真心實意為當代人提供更多更全面的營養選擇，致力于提升中國人的健康水平。通過此次《豆莢說》直播，維他奶希望能夠幫助現代人輕松做到“輕量運動，靠吃加分”的健康生活方式，真正實現通過推動全民健身，進而促成全民健康。

 除了通過《豆莢說》這樣的直播形式，維他奶還在知乎平臺上開設了“維他奶豆莢學院”機構號，將近80年對豆奶的研究的專業知識和經驗分享給關注健康、也渴望學習健康飲食相關知識的消費者。未來維他奶也還會繼續推動營養知識普及的項目，讓更多人關注了解營養的多彩選擇，助力《國民營養計劃2017-2030》的推進和實施。