咀嚼口香糖有助改善壓力情境下的“微表情”

95%的面(mian)試官著(zhu)重考察應聘者的心理素(su)質與(yu)抗(kang)壓(ya)能力(li)；82%的面(mian)試者在面(mian)試時會出現(xian)表(biao)(biao)情僵(jiang)硬、撓(nao)頭等壓(ya)力(li)“微表(biao)(biao)情”；86%的大(da)(da)學生希望了解緩解面(mian)試壓(ya)力(li)的方法……這(zhe)是由(you)大(da)(da)學生心理咨(zi)詢專業委員(yuan)會在北(bei)京大(da)(da)學發(fa)布的《中國大(da)(da)學生面(mian)試壓(ya)力(li)調查》（下(xia)稱《調查》）所(suo)揭示(shi)的重要發(fa)現(xian)。在北(bei)京的專家研討(tao)會上，有學者指出，“微表(biao)(biao)情”已(yi)成(cheng)為大(da)(da)學生面(mian)試表(biao)(biao)現(xian)的關鍵因(yin)素(su)之一。

何謂“微(wei)(wei)表情(qing)(qing)”？負面(mian)的“微(wei)(wei)表情(qing)(qing)”有(you)何“殺傷(shang)力”？改善“微(wei)(wei)表情(qing)(qing)”有(you)什么“殺手锏”？在(zai)(zai)北(bei)京大學百年講堂舉(ju)行的中(zhong)國(guo)大學生(sheng)面(mian)試壓(ya)力調(diao)查研討會(hui)上，專(zhuan)家指出，“微(wei)(wei)表情(qing)(qing)”是普遍存在(zai)(zai)的，它暴露了學生(sheng)在(zai)(zai)壓(ya)力下的心理素(su)質。專(zhuan)家現場(chang)分享了一(yi)些緩解壓(ya)力的方法，其中(zhong)，咀嚼口(kou)香糖(tang)更(geng)是一(yi)種簡便(bian)易為、有(you)助(zhu)改善壓(ya)力情(qing)(qing)境下“微(wei)(wei)表情(qing)(qing)”的有(you)益嘗試。根據國(guo)內外科學研究，咀嚼口(kou)香糖(tang)有(you)助(zhu)于降低人體唾液皮質醇水平，并能增強α腦波，有(you)利于減壓(ya)。據悉(xi)，為了讓(rang)更(geng)多大學生(sheng)體驗咀嚼減壓(ya)，箭牌(pai)將(jiang)在(zai)(zai)北(bei)京、上海(hai)、廣州等10城市設立輕松(song)有(you)趣的“箭牌(pai)嚼吧”。

調查(cha)揭示多數大學(xue)生面試輸在心理(li)素質

調查表明，95%的(de)面試(shi)(shi)官(guan)將面試(shi)(shi)者(zhe)所表現心(xin)(xin)理素(su)質(zhi)作為重(zhong)要依(yi)據(ju)，“面試(shi)(shi)者(zhe)往(wang)往(wang)已(yi)通過初步篩選，符合錄用的(de)基本條件，在面試(shi)(shi)階段，大部分考官(guan)其(qi)實更看重(zhong)面試(shi)(shi)者(zhe)回答是否(fou)自(zi)(zi)然(ran)流(liu)利，邏輯嚴(yan)謹，顯示良(liang)好的(de)心(xin)(xin)理素(su)質(zhi)。” 這一點(dian)得到了負(fu)責為多家跨國(guo)企業提供人(ren)才(cai)(cai)測評服務的(de)中(zhong)(zhong)華英才(cai)(cai)網(wang)人(ren)才(cai)(cai)研究中(zhong)(zhong)心(xin)(xin)總監歐陽暉先(xian)生的(de)佐證，“信息(xi)的(de)傳遞有(you)70%是靠(kao)非(fei)語言符號進行的(de)。輕松的(de)態(tai)度和表情(qing)往(wang)往(wang)可以給(gei)考官(guan)自(zi)(zi)信、富有(you)經驗、社交能力強的(de)感(gan)覺。”

但與考官愿(yuan)望背道而(er)馳的(de)是(shi)(shi)，有(you)82%參加(jia)面(mian)試的(de)畢(bi)業生會出現各種小動(dong)作，如不斷抿嘴、眼光閃爍(shuo)、撓頭、摸(mo)鼻子等“不自(zi)然”的(de)“微表情”， 但僅(jin)有(you)60 %大學生能(neng)確定自(zi)身(shen)處(chu)于緊張狀(zhuang)態。有(you)專(zhuan)家指(zhi)出，這些并不受意識控制的(de)“微表情”，透露了面(mian)試者內心極高(gao)的(de)壓力(li)。調查發現，93%的(de)大學生面(mian)試壓力(li)來源于擔心考官對(dui)(dui)自(zi)己的(de)評價，而(er)不是(shi)(shi)對(dui)(dui)自(zi)己實力(li)的(de)擔憂。另外幾個壓力(li)源則分別(bie)是(shi)(shi)競爭激(ji)烈、自(zi)卑、對(dui)(dui)前途的(de)擔憂。

據悉，此次(ci)調(diao)查(cha)(cha)由(you)北京師(shi)范大學鄭日昌教授親自(zi)指導設計(ji)與分析，由(you)國際(ji)獨立調(diao)查(cha)(cha)機構Research International華南國際(ji)市場研(yan)究公司在10個(ge)城(cheng)市的畢業生及(ji)大型企業面試(shi)官中(zhong)取樣(yang)。其內容涉及(ji)心理學及(ji)教育界過去很少關注(zhu)的學生在應(ying)激狀(zhuang)態下(xia)的壓力管理，在中(zhong)國社(she)會科學院2009《就業藍(lan)皮書》公布的就業率下(xia)降的背景下(xia)，該(gai)調(diao)查(cha)(cha)對(dui)大學生的心理輔導相(xiang)當及(ji)時。

專(zhuan)家建議學子咀嚼減壓

據統(tong)計，加上去年(nian)未就業(ye)的(de)高校畢業(ye)生(sheng)，今年(nian)將有(you)700余萬(wan)高校畢業(ye)生(sheng)參與求職大軍，而工作職位(wei)的(de)數量(liang)因(yin)金(jin)融危機影響正在縮(suo)減。北京、上海、廣州等地(di)大學生(sheng)往往要投出50份以上的(de)簡歷才能獲得不到4次的(de)面試(shi)機會。“辛拉(la)面”、“霸王面”、“電(dian)鋸”等反(fan)映面試(shi)困難(nan)的(de)詞匯正在大學生(sheng)中間大行其道。

在面試壓(ya)(ya)力(li)調查(cha)研討會上，北京師范大(da)學(xue)(xue)(xue)心理(li)(li)學(xue)(xue)(xue)系(xi)劉翔平(ping)教授介紹了咀(ju)(ju)嚼(jiao)與(yu)(yu)壓(ya)(ya)力(li)管理(li)(li)的(de)(de)(de)(de)部分研究(jiu)。與(yu)(yu)壓(ya)(ya)力(li)相關(guan)的(de)(de)(de)(de)人體生理(li)(li)指(zhi)標，如α腦(nao)(nao)波與(yu)(yu)唾液皮質醇水(shui)平(ping)，曾被科(ke)學(xue)(xue)(xue)家(jia)(jia)采用(yong)進(jin)行咀(ju)(ju)嚼(jiao)與(yu)(yu)壓(ya)(ya)力(li)關(guan)系(xi)的(de)(de)(de)(de)研究(jiu)。國外心理(li)(li)學(xue)(xue)(xue)專家(jia)(jia)采用(yong)腦(nao)(nao)電圖（EEG）技術發現(xian)，咀(ju)(ju)嚼(jiao)口(kou)香(xiang)糖能增(zeng)強α腦(nao)(nao)波，有助減壓(ya)(ya)。而(er)英(ying)國諾森(sen)比亞大(da)學(xue)(xue)(xue)人類認知神經系(xi)統科(ke)學(xue)(xue)(xue)中心主任(ren)Andrew Scholey博士于今年發表的(de)(de)(de)(de)新研究(jiu)表明(ming)(ming)，咀(ju)(ju)嚼(jiao)口(kou)香(xiang)糖的(de)(de)(de)(de)被試者(zhe)表現(xian)出更高的(de)(de)(de)(de)警(jing)覺(jue)度(du)、更低的(de)(de)(de)(de)焦慮水(shui)平(ping)與(yu)(yu)壓(ya)(ya)力(li)感，唾液中反映機(ji)體壓(ya)(ya)力(li)狀況的(de)(de)(de)(de)指(zhi)標，即皮質醇水(shui)平(ping)也更低。面試壓(ya)(ya)力(li)調查(cha)顯示咀(ju)(ju)嚼(jiao)口(kou)香(xiang)糖被60%以(yi)上大(da)學(xue)(xue)(xue)生看作日(ri)常休閑放松的(de)(de)(de)(de)方法，而(er)隨著科(ke)學(xue)(xue)(xue)實驗的(de)(de)(de)(de)有力(li)證明(ming)(ming)，口(kou)香(xiang)糖會成為眾多面臨面試壓(ya)(ya)力(li)的(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)子(zi)的(de)(de)(de)(de)減壓(ya)(ya)酷招。

“箭牌嚼吧(ba)”與大學(xue)生分享減壓機理

有(you)(you)專(zhuan)家提出，面對(dui)心(xin)理輔導在大學生向職業人轉變過程中的(de)(de)(de)(de)缺位，我(wo)國教(jiao)育(yu)界應(ying)適時引(yin)入(ru)有(you)(you)專(zhuan)業研(yan)(yan)(yan)究(jiu)(jiu)(jiu)背景的(de)(de)(de)(de)國際機構進行大學生減壓(ya)的(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)(jiu)(jiu)和(he)普(pu)及(ji)。在咀(ju)嚼與(yu)減壓(ya)課題上有(you)(you)長期研(yan)(yan)(yan)究(jiu)(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)(de)箭牌公司(si)已受(shou)到不少學者(zhe)的(de)(de)(de)(de)認可(ke)，而“箭牌嚼吧”做為普(pu)及(ji)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)(jiu)(jiu)成果、與(yu)大眾互動的(de)(de)(de)(de)平臺(tai)則深(shen)受(shou)消費(fei)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)喜愛(ai)。

在(zai)北(bei)京大學(xue)的(de)“箭牌嚼吧”現場，來自(zi)(zi)北(bei)大及聞訊從其它院(yuan)校(xiao)趕來的(de)學(xue)生們正在(zai)參與各類游戲，包括投(tou)(tou)籃(lan)機、打地鼠、WII、跳(tiao)舞機等等，學(xue)生們在(zai)舉手投(tou)(tou)足之間了解了放松(song)心(xin)情(qing)對準備進入(ru)面(mian)試(shi)(shi)這類高壓任務環(huan)境的(de)重(zhong)要性，更特別的(de)還(huan)有 “微表情(qing)”摩天輪，它次將(jiang)面(mian)試(shi)(shi)“微表情(qing)”放大，讓(rang)學(xue)生們看到面(mian)試(shi)(shi)壓力下的(de)“自(zi)(zi)己(ji)”。

讓(rang)現場(chang)學生(sheng)(sheng)感興(xing)趣的(de)(de)，是“‘箭(jian)牌(pai)嚼吧(ba)’微表(biao)情之星挑戰(zhan)(zhan)賽(sai)(sai)”。這(zhe)是一場(chang)由(you)著名(ming)人(ren)(ren)力資(zi)源專家專門設計的(de)(de)模擬面(mian)(mian)試(shi)，其題目取自世界五百強企(qi)業的(de)(de)面(mian)(mian)試(shi)題庫(ku)。能(neng)夠輕松面(mian)(mian)對(dui)挑戰(zhan)(zhan)，取得挑戰(zhan)(zhan)勝利的(de)(de)20名(ming)學生(sheng)(sheng)將獲邀到廣州參加“箭(jian)牌(pai)特訓(xun)營”。“這(zhe)樣的(de)(de)機會對(dui)大學生(sheng)(sheng)來(lai)說難(nan)能(neng)可貴。在校園生(sheng)(sheng)活中，學校輔導員和學生(sheng)(sheng)之間的(de)(de)交流僅僅能(neng)起(qi)到有限的(de)(de)疏導效果。而(er)這(zhe)次活動的(de)(de)比賽(sai)(sai)方式則(ze)可以(yi)為(wei)學生(sheng)(sheng)重現面(mian)(mian)試(shi)現場(chang)的(de)(de)緊(jin)張環境，比賽(sai)(sai)中還有專家為(wei)學生(sheng)(sheng)提供有效的(de)(de)面(mian)(mian)試(shi)技巧與(yu)減壓(ya)指導。”挑戰(zhan)(zhan)賽(sai)(sai)現場(chang)的(de)(de)面(mian)(mian)試(shi)官、具有多(duo)年校園招聘經驗的(de)(de)人(ren)(ren)力資(zi)源專家李(li)源表(biao)示。

箭(jian)牌糖(tang)果(中(zhong)國) 有限公(gong)(gong)司(si)(si)(si)企業(ye)事務總監鄧峻浩(hao)先生表示，早(zao)在(zai)箭(jian)牌產(chan)(chan)品(pin)面世以(yi)前(qian)，在(zai)世界上的(de)(de)(de)(de)(de)每一(yi)個(ge)(ge)地方，咀(ju)(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)可嚼(jiao)物質早(zao)已成為(wei)文(wen)化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)部(bu)分(fen)并(bing)融入人們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)生活之中(zhong)。咀(ju)(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)不僅(jin)僅(jin)是(shi)消(xiao)化(hua)過程中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)基本環節，它還是(shi)一(yi)項關乎生理、認知以(yi)及心理諸多(duo)方面益處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)。由于(yu)公(gong)(gong)司(si)(si)(si)的(de)(de)(de)(de)(de)業(ye)務特性使然(ran)，一(yi)個(ge)(ge)多(duo)世紀以(yi)來箭(jian)牌公(gong)(gong)司(si)(si)(si)都對探索(suo)(suo)咀(ju)(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)科學機理有著強烈興趣并(bing)積極支持相關的(de)(de)(de)(de)(de)科學實驗。“讓專業(ye)人士和社會大眾(zhong)獲得更(geng)多(duo)關于(yu)咀(ju)(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)益處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)可靠(kao)信息，將可能有利于(yu)增加人們(men)對于(yu)口(kou)香糖(tang)產(chan)(chan)品(pin)的(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)費(fei)，但更(geng)為(wei)重要的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)，作為(wei)大眾(zhong)健(jian)康(kang)教育(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)部(bu)分(fen)，箭(jian)牌公(gong)(gong)司(si)(si)(si)相信，對于(yu)咀(ju)(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)益處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)探索(suo)(suo)，將有助于(yu)為(wei)大眾(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)整體健(jian)康(kang)作出貢獻。”