【李子園美食】牛奶的黃金搭配，好吃又營養！

早晨起來喝(he)杯牛(niu)奶(nai)就匆匆出(chu)門(men)

是很多(duo)上班族的習慣

但是空(kong)腹喝(he)牛奶的壞處多多

搭配其他食(shi)物來一起食(shi)用

這樣才能保證牛奶(nai)的營養能夠被完全吸(xi)收(shou)

這(zhe)(zhe)一款黃(huang)金組合是中(zhong)國麻麻們的愛！牛(niu)奶(nai)可(ke)以補(bu)鈣，蛋黃(huang)可(ke)以補(bu)充(chong)蛋白質(zhi)，這(zhe)(zhe)些都是寶寶身(shen)體發(fa)育(yu)成(cheng)長的重要元素。牛(niu)奶(nai)和蛋黃(huang)一起食用(yong)，還可(ke)以增加(jia)營(ying)養和牛(niu)奶(nai)的香味哦！

牛奶(nai)(nai)中的蛋白質要經過胃(wei)和(he)小(xiao)腸的分解形(xing)成氨基(ji)酸后才能被(bei)人體吸收(shou)，空(kong)腹狀態下(xia)，腸胃(wei)排(pai)空(kong)的速(su)度很快(kuai)。因(yin)此，牛奶(nai)(nai)還(huan)來不及消化就被(bei)排(pai)到(dao)了大腸，這對(dui)身體可不好！而牛奶(nai)(nai)搭配餅干一(yi)起吃，它能使(shi)腸胃(wei)排(pai)空(kong)速(su)度減緩，這樣就有利于營(ying)養的吸收(shou)哦(e)！

全(quan)麥(mai)(mai)面包(bao)中(zhong)富含(han)的(de)(de)(de)維生素B，可以(yi)(yi)緩解酷夏帶(dai)來的(de)(de)(de)疲勞，有(you)(you)助于注(zhu)意力(li)的(de)(de)(de)集中(zhong)，也能提供充足(zu)的(de)(de)(de)能量！喜(xi)歡口味多(duo)樣的(de)(de)(de)小(xiao)伙(huo)伴可在面包(bao)上涂抹果(guo)(guo)醬(jiang)，食欲馬(ma)上大(da)增哦！牛(niu)(niu)奶與熱乎乎的(de)(de)(de)全(quan)麥(mai)(mai)面包(bao)組(zu)合(he)，一(yi)大(da)早就感覺暖暖的(de)(de)(de)很貼心呢~這(zhe)款可是西方國家(jia)麻(ma)麻(ma)愛的(de)(de)(de)早餐(can)搭配(pei)哦！有(you)(you)專(zhuan)家(jia)就表示，麥(mai)(mai)片中(zhong)的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)含(han)量較低，但與牛(niu)(niu)奶配(pei)合(he)就可以(yi)(yi)提高(gao)蛋白質(zhi)的(de)(de)(de)供應量，還(huan)可以(yi)(yi)提高(gao)麥(mai)(mai)片的(de)(de)(de)營(ying)養價值。另外(wai)，現在市面上還(huan)流(liu)行一(yi)種水果(guo)(guo)麥(mai)(mai)片，它(ta)與牛(niu)(niu)奶搭配(pei)不僅更符合(he)大(da)家(jia)的(de)(de)(de)口味，營(ying)養還(huan)更全(quan)面哦！