夏天陽氣旺，如果寒氣重、體虛的人把這些陽氣“藏”到體內，留到缺乏陽氣的秋冬時節使用，就能有效預防寒性疾病在秋冬的復發，這就是所謂的“冬病夏養”。據了解，“冬病夏養”不僅需要從起居、飲食、運動多個方面著手調理，而且對待不同疾病還有不同的養法。
冬病夏養”關鍵在“養陽”
適合“冬病夏養”的主要是一些寒氣重、體虛的人，如虛弱感冒、寒性哮喘、寒性胃痛、類風濕性關節炎等寒性疾病的患者。他們本身體內陽氣不足，每到秋冬季自然界陰氣旺盛時，人體的陽氣更不足以抵御外界的陰氣，就很容易導致所患疾病復發或加重。要抵御秋冬的陰氣，關鍵是利用夏天陽氣旺盛的時機“養陽”。
“養陽”需要多管齊下，要從起居、飲食、運動、穴位按摩多個方面著手。
早上七八點時，可以到室外曬曬太陽。此時陽光不是很強烈，但也能使人體補充陽氣，而且還不容易出汗、曬傷。運動時要避免大汗淋漓，即使出汗了也要盡快換上干爽的衣服，避免受涼誘發疾病。
飲食方面，對于海參、鹿茸、羊肉這類溫補的食物，如果吃后身體沒有什么不適，則不妨多吃一點，平時做菜時還可以多加一些姜、蔥、花椒、茴香、八角等溫性的作料。另外，生冷飲食要適量。夏天很多人貪圖涼快，喜歡把各種水果都放到冰箱里冷凍起來。其實，新鮮的水果對身體是有益的，穴位按摩有助于養陽，但配合沐足效果更好。按摩可按照人體的穴位圖，分別按兩邊的足三里、涌泉、三陰交這三個主穴和手上的內關、合谷這兩個配穴，每個穴位按一分鐘即可。
