晚餐千萬不能吃的六大類食物

晚餐(can)也需要保持適量的(de)清淡，最好是選擇一些含脂肪(fang)少的(de)食物同時(shi)(shi)還要保證易(yi)消化，而(er)且(qie)吃(chi)晚飯(fan)的(de)時(shi)(shi)候千萬不(bu)要過(guo)飽。如(ru)果(guo)晚餐(can)的(de)時(shi)(shi)候營養過(guo)量攝取(qu)，就會到這(zhe)些消耗不(bu)掉的(de)脂肪(fang)堆積(ji)在(zai)人(ren)體內(nei)，從而(er)導致肥胖影(ying)響人(ren)體健康。

晚餐千萬不(bu)要吃這(zhe)些(xie)食物

1、晚(wan)上(shang)吃(chi)姜(jiang)等于吃(chi)砒霜

古人(ren)云：“早(zao)上(shang)吃(chi)(chi)姜(jiang)(jiang)，勝過吃(chi)(chi)參湯;晚(wan)上(shang)吃(chi)(chi)姜(jiang)(jiang)，等于吃(chi)(chi)砒霜(早(zao)上(shang)吃(chi)(chi)姜(jiang)(jiang)有(you)(you)益，晚(wan)上(shang)吃(chi)(chi)姜(jiang)(jiang)有(you)(you)害)。”生姜(jiang)(jiang)味辛性溫，含有(you)(you)揮發油、姜(jiang)(jiang)辣素、樹脂(zhi)及淀(dian)粉等。姜(jiang)(jiang)能增(zeng)強和加速血(xue)液(ye)循環，刺激胃(wei)液(ye)分泌(mi)，興(xing)奮(fen)腸(chang)胃(wei)，促進消化，還有(you)(you)抗菌作用。早(zao)上(shang)吃(chi)(chi)一點姜(jiang)(jiang)，對健(jian)康有(you)(you)利。但晚(wan)上(shang)吃(chi)(chi)，因為姜(jiang)(jiang)本來(lai)屬熱(re)，會讓人(ren)上(shang)火，勞命傷身(shen)，所以不宜吃(chi)(chi)。

生(sheng)姜(jiang)(jiang)，它含(han)揮(hui)發油，可(ke)(ke)加速血液循環;同時含(han)有(you)姜(jiang)(jiang)辣(la)素(su)，具有(you)刺激(ji)胃液分泌、興奮腸道、促使消化的(de)功能;生(sheng)姜(jiang)(jiang)還(huan)含(han)有(you)姜(jiang)(jiang)酚，可(ke)(ke)減少膽結石的(de)發生(sheng)。所以(yi)它既有(you)利亦有(you)弊(bi)，民(min)間也因此留(liu)下(xia)了(le)"上床蘿卜下(xia)床姜(jiang)(jiang)"一說(shuo)，說(shuo)明姜(jiang)(jiang)可(ke)(ke)吃(chi)，但不(bu)可(ke)(ke)多吃(chi)。特(te)別(bie)是(shi)秋(qiu)天，最好別(bie)吃(chi)，因為秋(qiu)天氣候干燥、燥氣傷(shang)肺，加上再吃(chi)辛辣(la)的(de)生(sheng)姜(jiang)(jiang)，更容(rong)易傷(shang)害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yi)書中也出(chu)現這樣的(de)"警(jing)示(shi)"："一年之內，秋(qiu)不(bu)食(shi)姜(jiang)(jiang);一日之內，夜不(bu)食(shi)姜(jiang)(jiang)。"看來，秋(qiu)天不(bu)食(shi)或少食(shi)生(sheng)姜(jiang)(jiang)以(yi)及其(qi)它辛辣(la)的(de)食(shi)物，早已(yi)引起古人的(de)重視(shi)，這是(shi)很(hen)有(you)道理的(de)。

2、油膩食品應拒絕

油膩(ni)的食品不僅(jin)包括油炸類食物，還有一些膽(dan)固醇(chun)含(han)量較高的動物內臟等。這些食品吃(chi)后會加重腸、胃、肝、膽(dan)和(he)胰腺的工作負(fu)擔，刺激神經中樞(shu);影(ying)響睡眠質(zhi)量。而(er)三高人群更應該嚴格控(kong)制。

3、晚間不宜吃“脹氣食物”

 有些食(shi)物(wu)在(zai)消化過程中會(hui)產生大量(liang)氣(qi)體，導致脹氣(qi)。如豆類(lei)、大白菜、洋蔥(cong)、玉米(mi)、香蕉等。過度(du)的腹(fu)脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該(gai)盡量(liang)避(bi)免進食(shi)此類(lei)食(shi)物(wu)哦。

4、晚食(shi)高鈣食(shi)品引發結石

晚(wan)上進餐(can)也(ye)不適(shi)合(he)食(shi)(shi)(shi)用鈣(gai)質過(guo)高的食(shi)(shi)(shi)物，如(ru)蝦皮(pi)、軟(ruan)骨(gu)魚類等。由于晚(wan)間五臟都相繼進入休(xiu)息狀態，高鈣(gai)食(shi)(shi)(shi)品中的鈣(gai)質分解后(hou)容易堆積在(zai)腎臟和(he)尿道中，引(yin)發結石。

5、肝火旺(wang)，晚上不(bu)宜(yi)喝牛奶

晚上(shang)喝了牛(niu)奶(nai)后會(hui)使(shi)得(de)肝火旺盛，不(bu)利(li)于人(ren)體夜間(jian)排毒，而(er)且會(hui)使(shi)人(ren)覺得(de)口(kou)干舌燥(zao)想(xiang)要半夜起來喝水，不(bu)利(li)于睡眠。而(er)且牛(niu)奶(nai)本身也(ye)是一種(zhong)過敏(min)源，晚上(shang)喝牛(niu)奶(nai)也(ye)很容易(yi)導致消化不(bu)良等(deng)問題(ti)。

6、晚餐后的甜品是(shi)禁忌(ji)

很多人都喜歡在(zai)晚餐后進食甜品，感覺這樣一(yi)餐才(cai)完整，但過(guo)于甜膩的(de)(de)東西很容易給腸胃消化造(zao)成負擔。另(ling)一(yi)方面，甜品中的(de)(de)糖分很難在(zai)休息的(de)(de)狀態下分解(jie)，進而會轉換(huan)成脂肪，容易造(zao)成肥胖。長此以往也(ye)有引(yin)發(fa)心血管疾病的(de)(de)可能。