健康食品不健康真相

 現在我們生活中接觸最多的是了，而且有很多的食品，自己感覺是健康的，但是不一定健康的。所以在選擇食品的時候一定要注意，不要盲目的選擇。

 經常會在電視或者報紙上看到宣傳的健康食品，又是低糖、又是不含任何添加劑，但是他們真的像宣傳那樣健康嗎？不一定！我們來揭開下面的幾種“健康”食物“不健康”真相！

早餐檔

不要被包裝愚弄了。

 真相：有些早點攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標志，但只要看看這些食品配料中額外的糖份和實際卡路里，你會發現它所含的熱量真的很高。看看食品配料單上什么擺在最前面可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你要小心它們含高熱量了。而早點檔提供的食物恰恰是這樣的。

奶茶

 許多人認為奶茶是茶和牛奶的混合性健康飲品。無論是茶和牛奶，都是健康食品，那好喝的奶茶是不是也不例外？

 真相：現在市面上出售的許多奶茶不是以茶和牛奶為原料，而是在茶中加入奶精制成的，這樣的化學添加劑，離健康真有十萬八千里。

有資料稱，一杯珍珠奶茶約393大卡，如果每天喝一杯又缺乏運動，連續20天會胖一公斤。

無糖曲奇

 無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以為從食品配方中去掉不好的成分，如糖和脂肪，這種食品是低熱量甚至無熱量的食物了。換句話說，人們給了自己一張可以吃光曲奇的通行證，因為它們是無熱量的。這種想法真是大錯特錯，因為無糖并不意味著利于你的健康。

 真相：仔細檢查外包裝可以發現這一事實。標稱無脂或無糖的食品和同系列的那些更好吃的全味食品所含的熱量根本差不了多少。

水果糖

 它的包裝很容易博得你的信任，額外添加的維他命C（一些甚至可以提供所需的量）讓你認為水果糖簡直是對健康的額外獎賞。

 真相：這種以水果作為主要成分的食品，實際上是些含糖量極高的濃縮果汁，根本沒有真正水果所含有的植物營養素和維生素。過多的糖分添加將水果的有益成分完全淹沒。更糟糕的是，你還會在營養成分說明中發現一大堆添加劑和人工合成元素，甚至還有氫化油或人造奶油。