喝牛奶拉肚子怎么辦

牛奶醇醇淡淡的香味，絲滑細膩的口感，廣受現代人的追捧，牛奶的營養價值更是不用多說，即便是這樣也不是說，所有的人都可以享受牛奶帶來的美感，為什么有些人一喝牛奶會拉肚子呢？喝牛奶拉肚子怎么辦？下面讓我們來看一下。

 喝牛奶拉肚子怎么辦？由于牛奶中含有一種乳糖，乳糖是一種雙糖，它是存在于哺乳動物的乳汁中，人體喝完牛奶之后，乳糖也會跟著在人體內分解為葡萄糖和半乳糖，從而更好的利于人體的吸收，其實乳糖在人們剛出生的時候是可以分解的，人體中含有一種是可以分解乳糖的，隨著年齡的增大，這種酶在人體中會逐漸的消失，從而很多人會形成乳糖不耐受，而導致一喝牛奶會拉肚子。

 喝牛奶拉肚子怎么辦？乳糖是可以導致有些人一喝牛奶會腹瀉、拉肚子，那么用不含乳糖的奶制品來代替可以嗎？下面讓我們來了解一下，像酸奶、乳酸菌等，酸奶是一種含有乳酸菌經過發酵后形成的，這種酸代替了乳糖，從而人們在喝掉酸奶之后反而不會拉肚子，不過不論什么都是要適量的。

 喝牛奶拉肚子怎么辦？我們可以改變喝牛奶的方式嗎？由于乳糖不耐受而導致的一些人腹瀉、拉肚子，但是又希望每天喝牛奶來補充營養，那么像空腹喝牛奶，或者是喝牛奶的時候搭配一些其他的食物這樣反而利于牛奶的吸收，其實在喝牛奶之前吃一些面包或者是淀粉類的食物，可以減少乳糖對腸道的刺激，這樣也是可以的，因為每個人的體質不同，多牛奶的吸收程度也不盡相同，因此還是要因人而異的。