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 蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫學上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內的酸堿平衡，不僅可以改變酸性體質，還可以養胃，緩解消化不良。市面上出售的蘇打水屬于碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料,蘇打水飲料最重要的條件是飲用水必須是弱堿性。蘇打水飲料購買時，要注意認清產品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉。

蘇打水的作用

 口腔疾病，口腔炎，咽喉病者，用此水漱口，可減輕癥狀；酗酒者，用三杯此水解酒迅速；疲勞者，每天飲用此水可提神解勞，改善睡眠質量；吸煙者，香煙接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害。

 蘇打水屬于弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，因此很容易造成人體內環境是弱堿性。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史)，否則將損害我們的腸胃。蘇打水成人可以喝，但孩子不要喝，因為蘇打水里面主要是有弱堿性的物質，對于調節酸性體質是有好處的，一般成人以后，身體多少會有點偏酸性，所以喝蘇打水是有好處的，而孩子的話，身體還是處于一個生長發育階段，一般是不需要喝蘇打水的，喝了反而會導致身體偏堿性的。

 蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。 適量飲用蘇打水可以起到中和胃酸的作用，但不適合胃酸分泌過少的人飲用，否則會加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因為蘇打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水，否則也會引起體內鈉含量的超標。

 蘇打水可以改善皮膚問題。早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然后再進入您日常的護理過程這道程序能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品 (如果有條件進行全身的蘇打SPA，您的肌膚將更為細膩、柔滑，后續護理效果更佳) 。蘇打水還有抗氧化作用，能預防皮膚老化。

 蘇打水更可以養護頭發。把檸檬絞成汁加蘇打水制成洗發水，然后，按照自己平日里洗頭的次數，用蘇打檸檬水來清洗頭發，無須加用任何含化學物質的護發用品。尤其在海邊游泳后可去除頭發里的沙子、鹽和污物，這樣能保證您的整個護理過程綠色天然不傷發質。

蘇打水——維持人體酸堿平衡的水

蘇打水有利于養胃，因為蘇打弱堿水能中和胃酸。

蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。

檸檬+蘇打水：有助于增進食欲、美容養顏、養護頭發。

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