秋冬到了，養胃要趁早

 立冬過了之后，天氣也逐漸變涼，季節的替換，大多數人感覺吃什么東西都不舒服，也開始關注自己的飲食，在這個季節替換時候，大家應該怎么樣調節自己的飲食，調理自己的腸胃呢，飲食方面在我們日常生活中起著非常關鍵的因素。

如果腸胃不好，應該多吃面食，這種說法是有一定道理的。因為面食一般比較好消化，尤其對于胃酸過多的患者來說，多吃一些發面的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因為發面中的堿可以中和掉胃部過多的胃酸，而起到治療的效果。

 紅薯養胃的作用也非常的好，尤其是烤紅薯，不但味道非常的香甜，同時有養胃的效果!紅薯里面富含膳食纖維，不但能夠增進人的食欲，同時能夠促進胃酸的分泌，能夠預防胃酸過多，預防人出現燒心反酸的情況。

 經常喝粥對胃有好處。很多人都認為粥容易消化，能減輕胃的負擔。這種觀點并不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、面條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。這是因為，粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利于胃對食物的消化。

 萎縮性胃炎和其他胃酸少的人，由于胃酸分泌不足，殺菌能力差，胃里的pH值比正常人高，細菌繁殖方便，特別容易發生細菌性食物中毒。別人吃了沒事，他們卻可能會有事。一旦發生腸胃炎，胃腸組織受損，又會進一步降低消化功能，很長時間養不回來。對消化不良的體弱者來說，食物趁溫熱時吃有利于消化。一方面避免淀粉冷后老化降低消化速度的問題，一方面避免動物性脂肪凝固后乳化效率下降的問題，同時對消化液分泌也比較有利。

 碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。

 以上方面都是需要注意的地方，在冬天來臨之際，小伙伴們都要照顧好自己的身體，調理自己的飲食，梳理好自己的腸胃，才是飲食的關鍵，也是對我們自己負責任。