眼下正是秋藕上市的季節,民間有俗語“荷蓮一身寶,秋藕最補人。”吃起來脆脆嫩嫩、清甜爽口的秋藕,究竟是有什么魅力,可以冠得上“最補人”的稱號呢?
蓮藕,經歷了春夏兩季的沉淀,到了秋天收獲,最為肥美,不僅潤燥止咳、清心安神,有明顯益血益氣的功效,還可以增強人體免疫力。所以說秋天的藕最補人!藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素c以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生肌的功效。
藕性寒,生吃能清熱潤肺。可以涼拌,也可以將鮮藕榨汁,與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用,能夠治療口渴、焦躁等癥狀。生吃時把藕洗凈去皮,切成薄片,用開水燙一下。盡管蓮藕也屬于性寒的食物,但是,孕婦卻可以食用,對于孕婦來說,在生產后食用蓮藕能夠很好的消腫,對于益氣、涼血非常有效。因而,在民間也有“新采嫩藕勝太醫”的說法。可見,孕婦食用蓮藕能夠很好的保健身體。
做熟后,藕性由寒變溫,可健脾開胃、止瀉固精。此外,經常用腦的人多吃藕,可以起到益血補髓、安神健腦的作用。女性吃藕能夠達到調血、補血的效果。藕可以做成鮮藕燉排骨、蝦仁藕絲、魚香藕絲、糯米藕,也可以做成藕肉丸子、藕肉餃子、蓮藕粥等。
食用蓮藕能夠吸收其中較多的物質,對于促進睡眠非常有效,這是因為在蓮藕中有能夠安神清心的物質,這些物質能夠幫助人們快速的入睡,效果比安眠藥好,也比安眠藥安全。
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