炎炎夏季，動一下會大汗淋漓。當身體嚴重缺水時，一瓶冰鎮帶來瞬間涼爽和水分的補充，往往是多數人的選擇。但是，飲料雖然好喝但卻不能多喝。為何？下面為你細細道來。
多喝飲料會給人的腎臟造成傷害
腎臟是分泌尿液、排泄廢物、毒物的重要器官，能起到調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。有節制地飲用軟飲料及運動飲料并不會對人體的健康產生過多的危害，一旦過度，有可能傷及腎臟。由于軟飲料及運動飲料中的酸堿度普遍低于人體內自然情況下的酸堿度，當我們在飲用軟飲料及運動飲料的時候，我們體內的腎臟將會受壓。長期持續性地過度攝取軟飲料及運動飲料時，腎損傷的幾率將會隨之升高。
多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害
喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷會立即收縮，使本來血流量很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
飲料還會給人的牙齒造成傷害
一位學者在小學生中進行了為期三年的試驗，他將受試學生分為三組，分別飲用酸甜飲料、加氟飲料和普通飲用水，結果是飲用酸甜飲料的一組患齲率，飲普通飲用水的一組稍高，飲用加氟飲料的一組患齲率。
實驗發現，加氟飲料中的鈣離子和磷離子，可以使飲料中氫離子的釋放速度減慢，從而使牙齒脫礦情況得到緩解。只要在檸檬酸飲料中加入15毫克/千克的氟，能明顯減輕酸甜飲料對牙齒的腐蝕。
為此，建議家長：
①盡可能不要讓孩子在睡前或夜間飲用酸甜飲料。
②飲用酸甜飲料宜用吸管，以減少飲料對牙齒的接觸。
③飲用后立即漱口，能用含氟牙膏刷牙。
④避免多人共飲一瓶飲料。
影響各種營養物質的正常攝取
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”,長期以后，不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養物質的正常攝取。
飲料并不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體后還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。
增加患糖尿病的風險
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的狀況。
容易導致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，有320千卡能量。連續三個月多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。
2024/11/8至2024/11/10
