常聽到媽媽們自豪地說: “我的寶寶才1歲,就可以吃大人的飯菜了!”其實,成人食物并不適合2歲以下的寶寶。為什么呢?
安全性低
很多進食技巧,寶寶尚未掌握,例如不會咀嚼、磨細蔬菜中較長的纖維,不懂得分離魚刺,所以,不應該讓24個月前的寶寶過早吃成人食物。
營養不夠
一是因為成人的食物制作不夠精細,寶寶不易吸收;二是因為嬰幼兒時期是人一生中生長發育最快的時期,對營養的需求相對比成人高,特別是對蛋白質、鐵、鋅、鈣及多種維生素的需求量較大。
不利寶寶養成健康的飲食習慣
成人的食物往往添加較多調味劑,容易使寶寶養成嗜咸或嗜甜的習慣,增加日后患心血管等疾病的機率;而過重的口味又容易讓寶寶養成挑食、偏食的習慣,導致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感,天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。
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