隨著現在經濟(ji)條件越(yue)來越(yue)好，孩(hai)子吃(chi)得也越(yue)來越(yue)有營養(yang)，可(ke)缺鈣現象(xiang)卻仍然很普遍。很多家長非常疑惑：為什么天天給孩(hai)子補鈣，可(ke)孩(hai)子還是有枕(zhen)禿、盜汗、雞胸(xiong)的缺鈣癥(zheng)狀？

如果您的孩子屬于這種情況，就需要在(zai)以(yi)下幾個方面多加注意：

1、補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)劑量是否足夠。很多(duo)家長(chang)在給孩子補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)時(shi)候(hou)只知道(dao)孩子吃了鈣(gai)(gai)(gai)，而(er)不知道(dao)吃了多(duo)少鈣(gai)(gai)(gai)。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的(de)健康成(cheng)長(chang)，還(huan)會讓(rang)孩子錯過(guo)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)最佳時(shi)間，無(wu)法為(wei)骨骼“儲(chu)存”更多(duo)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)。

2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D攝入是否足(zu)夠。缺少維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D,吃(chi)再多(duo)的(de)鈣也吸收不(bu)了(le)多(duo)少，骨骼內也不(bu)會沉積更多(duo)的(de)鈣。所以在(zai)春(chun)夏(xia)季節(jie)應(ying)(ying)讓孩子(zi)多(duo)曬太陽，孩子(zi)的(de)皮膚經(jing)日光照射(she)后可以生(sheng)(sheng)成維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D.而秋(qiu)冬(dong)季節(jie)日光照射(she)不(bu)充足(zu)，孩子(zi)戶(hu)外(wai)活動少，應(ying)(ying)注(zhu)意額外(wai)補(bu)充一些(xie)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D,但(dan)每天補(bu)充的(de)總(zong)劑量不(bu)宜超過(guo)800國際單位。

3、膳(shan)食是否有影(ying)響(xiang)。膳(shan)食中食鹽含(han)量(liang)較高或大量(liang)吃高蛋白(bai)食物(wu)，會使鈣從尿中的丟(diu)失增(zeng)多(duo)；高脂肪飲食，大量(liang)的含(han)磷酸、鎂、咖(ka)啡因(yin)的食品會影(ying)響(xiang)鈣的吸收與排泄；食物(wu)中的草(cao)酸、植酸也會影(ying)響(xiang)鈣吸收。菠菜、茭白(bai)、竹(zhu)筍等含(han)草(cao)酸過多(duo)的食物(wu)，用熱水燙過后再吃比(bi)較好。

4、補鈣(gai)、補鐵、補鋅的產品(pin)應分開服用。同(tong)時服用會相(xiang)互影(ying)響吸(xi)收。

5、補(bu)鈣最(zui)好隨餐服(fu)(fu)用、餐后服(fu)(fu)用或(huo)晚上臨睡前服(fu)(fu)用，這(zhe)樣補(bu)鈣效(xiao)果最(zui)佳。

6、不宜將鈣片(pian)溶入(ru)奶(nai)中(zhong)服(fu)用，過(guo)多的鈣離子(zi)會(hui)使牛奶(nai)出現(xian)凝固現(xian)象。另外，鈣還會(hui)和牛奶(nai)中(zhong)的其他蛋(dan)白結合產(chan)生沉淀，特別是(shi)加熱(re)時，這種現(xian)象就會(hui)更加明顯(xian)。而且(qie)奶(nai)制(zhi)品(pin)含鈣量(liang)較(jiao)高(gao)，孩子(zi)一次服(fu)用大量(liang)的鈣吸收不了(le)，反(fan)而會(hui)影響補(bu)鈣的效果。