俗話說二(er)月不減肥三(san)月徒傷悲，

三月不減肥四月徒傷悲，

四月不減(jian)……等等！

馬上(shang)就要四月(yue)啊胖友們(men)！

是時(shi)候“輕(qing)”起來了！

天下的瘦(shou)子(zi)都是相似的，而減(jian)肥失(shi)敗的胖子(zi)各有各的原因，邀請好(hao)友加(jia)入減(jian)肥戰(zhan)役(yi)，減(jian)肥作(zuo)為(wei)廣大人民群眾的終身事業(ye)，就算失(shi)敗了1000次也要第1001次地行（光）動（說）起（不(bu)）來（練(lian)），畢竟失(shi)敗是成功之母嘛！大熱的電視劇《人民的名義》也強調了減(jian)肥的重要性。

《人民的(de)(de)名義》里，侯亮平(ping)見到發(fa)小蔡(cai)成(cheng)功發(fa)現(xian)他(ta)瘦了不少，蔡(cai)成(cheng)功說現(xian)在的(de)(de)真老板流行(xing)的(de)(de)是“又(you)有錢又(you)有閑(xian)”。比你有錢的(de)(de)人還(huan)比你瘦，你還(huan)胖得下去(qu)嗎？ 

所謂(wei)健康(kang)減肥(fei)，健康(kang)排在減肥(fei)前面，所以不(bu)科學(xue)的節食(shi)(shi)已經不(bu)流行啦。小編提倡用輕食(shi)(shi)代替節食(shi)(shi)，“輕食(shi)(shi)”是指少(shao)油少(shao)鹽、高纖維(wei)等(deng)不(bu)給身體(ti)造(zao)成負擔的飲食(shi)(shi)方法；輕食(shi)(shi)的另(ling)一個(ge)涵義則(ze)是指簡易、不(bu)用花太多時(shi)間就能吃飽(bao)的食(shi)(shi)物。

輕(qing)食(shi)(shi)主(zhu)(zhu)義(yi)愛下午(wu)茶時(shi)光，在(zai)國外，輕(qing)食(shi)(shi)主(zhu)(zhu)義(yi)首先(xian)是在(zai)咖啡館興起的(de)。對于上班族而言，在(zai)工作時(shi)間內抽出(chu)10分鐘時(shi)間，喝杯咖啡，吃幾顆小零(ling)食(shi)(shi)，既能果腹(fu)還(huan)能促進腸(chang)胃消化。紅螺食(shi)(shi)品(pin)小甘薯(shu)，紅薯(shu)所含(han)纖維物質在(zai)腸(chang)內能吸收大(da)量水分，對促進胃腸(chang)蠕動和(he)通便非常(chang)有益。