秋冬養生，健康好生活

 告別炎炎夏日，迎來了秋高氣爽，實在令人心情舒暢，但秋冬季空氣干冷、紫外線強烈，是女士們瑩潤玉膚的大敵。

 如何在秋冬作好防護，保持素顏美肌？方法很多，但各位都大多只注重表面護理，而忽略了由內到外，滋養內在才是關鍵。

 “入秋無病三分虛。”經過夏天的消耗，人體消化功能下降，抗病能力更是大幅減弱。為面對漫長的冬季，此時進補十分必要，既可補充流失的能量，提高機體免疫力，又可預防秋燥之氣對人體的傷害。

桂花蜂蜜，口感清雅，是蜜中之王

我們要趁著秋冬進補的契機，結合自身特點，可以多吃滋潤養顏的食物。

首先，每天至少喝3杯水。清晨，空腹喝下一杯寶生園蜂蜜水加一小勺寶生園蜂王漿。

 這樣的搭配有什么好處呢？蜂王漿與蜂蜜按比例調配食品，能有效延長王漿活性的保存時間。同時，由于蜂王漿帶有酸辣口感，調和蜂蜜一起服用的口感會比較容易讓人習慣。

 蜂王漿含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素Bl、維生素B2、豐富的葉酸、泛酸及肌醇。還有類似乙酰膽堿樣物質，以及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。它是提高人體免疫力與延緩衰老的天然保健品，也同時適合男女服用的養生組合。

蜂蜜有潤喉、清肺、生津、暖胃、滑腸的作用。

 蜂膠適合于每天服用，蜂膠中含有豐富的礦物質和微量元素、多種的有機酸、多種萜類化合物、含有70種以上的黃酮類化合物。有抗菌、消炎、止癢、抗氧化、增強免疫、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能，對人體有著廣泛的醫療、保健作用。

其次，根據秋冬時節不同，我們應注意一下幾點：

1. 初秋平補

 入秋之后，我們可適當增加營養物質的攝入，而不用擔心長胖，根據“秋宜平補”的原則，應選用平補之品，如魚、瘦肉、禽蛋、奶制品、酸奶、豆奶、玫瑰茶、菊花茶、蜂膠以及五谷雜糧、燕麥片、紅棗、鮮人參、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

 玫瑰花+蜂蜜，長期服用，能夠有效調節內分泌，清除自由基，消除褐色素，淡化色斑。與蜂蜜結合著吃，能夠解毒消腫，對因內分泌紊亂而引起的的多豆癥，痤瘡等有很好的療效。玫瑰花粉加蜂蜜是天然營養品，適量多用一些對人體無妨礙。最適宜的服用時間是早晚空腹服用。

 很多人都表示平時也比較喜歡煲湯，這個時候我們介紹大家，可以選擇煲枸杞頭豬肉湯、響螺片豬肉湯。因為，這兩款湯都有清熱去濕的功效正好把我們體內的肝火濕熱問題解決。當然，你現在來到寶生園專賣店就可以很方便地購買到食養坊的專業養生湯料啦。

 這個時候，如果你喜歡平日三五知己泡上個好茶聚一聚的話。我們就建議你可以選擇綠茶，綠茶的功效很多，它能讓女人更美麗，因為它不但含有豐富的維生素C,其中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效。同時，經過專家驗證從綠茶中提取的茶多酚具有多方面的抗輻射作用，茶多酚既可以直接清除輻射中產生自由基，減少臟器的損傷，提高機體的免疫力；又可以對機體造血功能起保護作用，從而達到良好的抗輻射效果。而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

綠茶為您補充身體多種的所需的維生素

2. 仲秋潤之

 仲秋萬物干枯，人體常反映出“津干液燥”的征象。根據“燥者潤之”和“少辛增酸”的原則，我們應做到適當多吃能夠滋陰潤燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨等。二是酸甘化陰，宜進食帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋果、芒果、柚子、醋、檸檬、山楂、藍莓等。當然，如果能夠得到純天然的呵護是最好的了。比如說，我們可以用上一瓶份量大約2/3的480g的冬蜜，把整整一個檸檬切片然后泡進冬蜜瓶里。大約過上一周的時間，你就可以品嘗到你自己親手炮制的天然檸蜜。它最大優點是能夠補充你體內所需的維生素A、B、C,并且它有防氧化的作用，讓你的肌膚能夠水潤過冬。這個時候，煲上桑杏豬肉湯或藍根豬肉湯也是你合時宜養生的好選擇！

 蜂蜜+檸檬，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利于被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀態，使皮膚細膩，保持自然紅潤，還有利于延緩皮膚細胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。

 當然，我們也少不了向大家推薦一下比較適合這個時候的飲用的茶葉。我們推薦大家可以品茗一下烏龍茶，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。

三 晚秋滋補

 晚秋氣溫逐漸下降，我們要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。對于需要在冬季進補的人來講，此時是調整脾胃，打“底補”的最佳時期。底補可用芡實、紅棗或花生仁加紅糖，蜂蜜燉湯服，或用桂圓燉湯等。

 如果，你還是一個好茶之人。那么紅茶和普洱茶便最合適了。紅茶具有促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強的功效；它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質）及其他體內老廢物質，達到消除疲勞的效果。而普洱茶則茶性溫和，暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。許多醫學實驗證明，持續以恒的喝普洱茶能降低血脂。同時，普洱茶茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其它茶樹品種。

結語

 秋冬自古以來，都是養生調養的最佳時節。因此，我們也必須抓住這個時機。對我們的健康進行養生調理。畢竟，現代生活節奏緊張，很多人都是年輕的時候，用健康去換金錢，而在老的時候則有金錢去換健康。因此，無論我們現在是年輕貌美、精力充沛的年輕人，或者是家庭支柱的中年人還是享受天倫之樂的老年人都應該重視日常的養生調理。養生調理得當，我們才可以用健康的身體去迎接美好的每一天。